自信心
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你有沒有想過——
📍 為什麼有些人越努力，卻越焦慮，反而沒有成就感？
📍 自信心是天生的，還是可以透過小行動一點點建立？
📍 熱情與毅力（Grit），真的比天賦更能決定一個人的成敗嗎？
在這一集，我分享了心理學研究與真實故事，帶你看見「小成就」如何累積成自信，並啟動人生的正向迴圈。
有沒有這樣的經驗？你早上打開筆記本，滿懷期待地寫下今天的待辦清單， 但到了晚上，一看那一長串未打勾的項目， 心裡只剩下「我是不是又什麼都沒做好？」的懊惱。
待辦清單原本是幫助我們減輕壓力的工具，卻常常在無形中變成壓力的來源。
你有沒有這樣的感覺：一整天都在處理事情、回訊息、完成小任務，卻到了晚上才發現好像沒有一件「真正重要的事」被推進。
時間過得飛快，但成果卻薄得讓人心慌。
這不是你的錯。
寫在前面：這是個在女兒很小的時候，我編給她聽的故事。很多人都怕蛇，不可否認，蛇的樣子的確讓一部分人不舒服。不過我認為小孩對蛇產生畏懼也許是天性，但產生恐懼常常是大人教的。我很喜歡蛇，我希望女兒至少不要討厭蛇，所以從小我就跟她說蛇是一種優美又帥氣的生物。
相信有不少人都聽說過吸引力法則吧!
剛開始接觸到這個說法的時候覺得"世界上哪有種這事情，假如我想要的都可以成真，那為什麼現實還有所謂的壞事呢?"
但隨著年紀的改變、經歷過的事情改變，我卻逐漸對於這種說法有不一樣的看法
我開始覺得，相信確實也是一種讓事情成真的力量，而許願的勇氣是讓事情成真的第一步
這篇文章分享如何克服自卑，建立自信的3個方法：1. 練習專注，穩定內心：透過每日20頁閱讀術，專注當下，減少內心消耗。2. 大事拆解成小事，先試看看再說：將大目標拆解成小目標，逐步達成，並視覺化記錄進度。3. 每天寫下3件感恩的事：將焦點放在自身優點與進步，積極看待自己，減少受他人評價影響。
