親子瑜珈
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「你有看過小孩做下犬式嗎？他們像是在玩遊戲，卻又自然地進入了瑜珈的世界。」
別以為瑜珈只是大人的療癒時光，對孩子來說，這也是一種透過身體探索情緒、自信與專注力的練習。從小培養身心平衡，學會和自己好好相處。
這篇文章帶你認識「親子瑜珈」的魅力：從遊戲出發、從呼吸開始，把瑜珈變成生活最溫柔的小儀式！
隨著孕育新生命的旅程展開，身體與心靈都將經歷巨大的轉變。專精於孕期與產後瑜珈的老師Raisa Cuevas，以她的教學經驗與親身歷程，帶來一場關於「信任身體、擁抱變化」的深度分享。
今天瑜珈練習時，沒有預期的完成一個心心念念、練了快一年的體位法，
我把原因歸咎於長時間累積，以及品質極好的前置暖身。（請洽肯師）
接觸瑜珈近十個年頭，從拿到第一張師資證照起算也六年，
中間生過一個小孩，腦袋知道生小孩就是打掉重練，
但是力量回歸的旅程確實走得不算容易。
我沒想過這麼辛苦，也沒
