認知機制
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許多人誤以為多巴胺是快樂荷爾蒙，但事實上，它更像是驅動我們「想要」的動機引擎，而非直接帶來愉悅感。本文深入探討多巴胺在預測、學習和行為調節中的核心作用，並解析現代社會高密度刺激如何影響我們對回饋的敏感度，同時提出如何平衡即時刺激與延遲回饋，讓多巴胺為我們持續成長而工作。
作者分享如何運用榮格的「陰影理論」與阿德勒的「課題分離」兩大心理學概念，轉化因他人的行為帶來的厭惡與憤怒，最後達成與內在陰影的和解與外在的和諧。透過自我覺察，發現對他人的「討厭」實為內心「渴望被肯定」的陰影投射，並透過實力與自我認同獲得和解。
諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾．康納曼在《快思慢想》中，提出大腦有「系統一」（快思）和「系統二」（慢想）兩套決策系統。文章說明兩系統的特性、優缺點，並探討常見的思考陷阱 。就人生許多層面如投資理財、工作決策等提出以「慢想」來克服認知偏誤、做出更明智決定的建議。在資訊爆炸的時代，「慢想」反而能提升生活品質。
許多人對「沒事做」感到焦慮，但事實上，適當的大腦「放空」或「心智漫遊」（Mind Wandering）對身心健康、創造力、記憶鞏固、壓力調適和自我覺察有著深遠益處。本文將探討大腦放空的四大主要優勢，並提供實用的練習方法，幫助讀者在這個資訊爆炸的時代，重新掌握大腦的主控權。
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
