負面情緒
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你有沒有發現——有些人平常看起來很堅強，但一遇到事情，卻整個人崩潰；也有人在重大打擊之下，依然能慢慢穩住自己。
差別，往往不是事情的嚴重程度，而是——在事情發生之前，他怎麼過日子。
我最近在傳統市場，看見了一個很深刻的改變。
這幾年，我習慣固定跟同一個菜販買菜。他們是一家人
事業上的挫折，對高敏感人來說其實是珍貴的「靈魂資產」。 遇到對你不好的人或事，不妨視為「黑天使」的考驗與未來的題材。平淡順遂的人生缺乏故事性，唯有從低谷爬起的經歷最能振奮人心。轉個念頭，把壞事當作讓自己更接地氣、更有深度的養分，你會發現，一切的不舒服都是為了成就更強大的你。
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作為一個中年人，我少年時期的生活是沒有 Internet 這種東西的，去到差不多大學的時候才有。而初期的網絡因為使用者的數量較少，而且都比較集中在高教育程度的人群上，所以也沒有現在的邪惡。
當然那時候早已意識到一件事，那就是早晚網絡會變成一個負面情緒，詐騙，憤怒，侮辱，謠言充斥的大醬缸，相隔了二十
這篇文章探討了大腦預設容易陷入負面思考與反芻的機制，並根據《神經可塑性》與《強大內心的自我對話習慣》兩本書，提供具體方法來改善這種情況。文章介紹了「沈浸vs抽離」（採取旁觀者視角、第三人稱自語）、「整理」、「轉化環境」以及「培養敬畏感」等實用技巧，幫助讀者擺脫負面情緒的束縛，增強情緒掌控力與自信心。
C小姐：蘇老師，我真的快受不了了！我發現他真的很愛說謊，而且都是一些明明可以直說的小事，他也愛編故事。我有時候覺得自己像偵探一樣，我的直覺真的非常準，他只要眼神一閃爍或語氣不對，我立刻就知道他在騙我。但我最挫折的是，只要我一拆穿他，他不但不道歉，還會覺得我在逼他，然後就開始鬧脾氣說要分手。
F小姐：蘇老師，我現在真的覺得壓力很大。他當初跟我交往的時候，一直跟我強調他很有錢，說什麼都不用擔心。但我現在的感覺完全不是這樣，自從跟他在一起後，我的經濟壓力反而變得很大。我常在想，他不是很有錢嗎？為什麼現在是我在為了錢煩惱？我真的很想知道，這個人到底值不值得我繼續選下去？
E 小姐：蘇老師，你說的超準。他真的就是那種情緒一來就完全控制不住的人，我和他才在一起六個多月，發生的事情卻多到像過了一輩子。他個性真的很衝動，脾氣壞到我無法想像。今年過年，他甚至對我動手打過我，身邊的朋友都看下去了，每個都叫我趕快離開他，說他這人真的不行。我們現在正處於衝動分手的狀態，才一天而已。
D小姐：蘇老師，真的太謝謝你了。聽完你分析我們兩個人性格特質在金錢觀上的差異，還點出了他那種固執的大男人責任感其實是他的性格特質使然，我心裡好過多了。真的很感謝蘇老師這麼用心的幫我占卜，你的彩虹數字諮詢真的太佛心了。在國外這麼無助的時候，能得到你的指引，讓我更有勇氣去面對接下來的產檢和生活。
A小姐（化名）是一位在感情中很容易掏心掏肺的女生。她現在的男朋友小張，一開始追她的時候熱情得不得了，但交往一陣子後，小張就開始變得很愛搞失蹤，常說什麼「想要有自己的空間」，訊息也愛回不回的。因為A小姐以前遇過渣男，被狠狠劈腿過，所以小張這種忽冷忽熱的態度讓她變得很焦慮，兩個人為了這件事吵到快分手。
