靈兒因感冒休播兩天，心裡卻是掛念著七月份的競賽。第三天雖然症狀已經改善，但是喉嚨還是有點發炎，即使聲音沙啞，仍就迫不及待要開直播。

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四十、很想死的這一刻

對躁鬱症患者來說，想死的念頭是揮之不去的陰影，時不時就會從腦海閃過。雙相情感疾患（bipolar disorder)是自殺率極高的一種，隨著病情的反覆，情緒的忽高忽低，調適再好的人也會有想要終止一切循環的那一刻，因爲真的好累喔。

<div class="draft-block draft--p left">除了自殺他殺、天冷猝死的也不少，除了唏噓外也只能再多多關照自己與身邊的人了。</div>

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

三十九、關掉電視新聞台

有一段時間，我非常自閉，在家足不出戶，而且都是一個人。我心裡其實是渴望與人互動的，只是對那時的我太勉強，所以我把電視打開轉來轉去報導新聞的那幾台，我當時天真的認定，這就是我和世界的連結。而沒想過，那些不斷重播的災難，讓我更焦躁不安。

<div class="draft-block draft--p left">台灣媒體真的可以當娛樂台看，看過就算啦！不然心情真的會被影響。</div>