身體自由
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很多人以為放鬆很簡單，
但當身體還在防衛，放不開就成了保護。
真正的自由，不是突破，
而是理解為什麼做不到。
當安全感回來，
動作自然會打開。
覺察，是一種信任的練習——
理解身體的節奏，
也理解那份還在努力守護你的力。
這篇文章探討了帕金森氏症患者在面對身體限制時，如何超越身體的不自由，專注於守護內心的自由。作者分享了自己從抗拒到接納，並學習與負面念頭共處的過程，強調真正的自由在於即使在困境中，仍保有選擇如何生活的權利，並在與自己和解中找回平靜與自由。
接觸即興對這個社會來說，是一種不太尋常的存在。
對很多人而言，它甚至是一種近乎恐慌的經驗。
單單只是談到「舞蹈」、「藝術」，許多人就會立刻劃清界線，覺得那不是屬於自己的事情，覺得自己「不會跳舞」、「動作很僵硬」、「怕出糗」。
而接觸即興所牽涉的，不只是跳舞——它建立在身體的接觸、重量的給予與承
「自律帶來自由」耳熟能詳，但自由不僅限於彈性工時或時間掌控。作者發現，擁有身體自由後，若心靈仍被擔憂和責任束縛，依然無法真正感受自由。而透過自律，在有限時間內完成目標，才能心無掛礙地享受生活，自由才會成為可能。自律是邁向真正自由的關鍵步驟。
