運動心態
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很多人開始運動，是為了健康或體能，但練久之後才會發現，真正改變的是心態。桌球訓練時，教練提醒「多撐一拍」，往往就能改變局勢；比賽中如果有策略與計畫，勝算也會提高。運動讓人慢慢理解，很多事情不是比誰衝得快，而是比誰撐得久。體能會進步，但更重要的，是學會耐心、穩定與長期累積。
文章分享作者克服運動倦怠期的經驗，從一開始追求完美體態，到後來學習從90歲阿嬤身上體悟到運動的真諦在於堅持，而非速度或成果。作者也提供了一些克服運動倦怠期的建議，例如：不必執著體脂的起伏、不需過度訓練、姿勢正確不受傷最重要、運動與健康是長期積累等。
