「心理內耗」是一種內在的自我消耗，不僅無法解決問題，反而讓人持續停留在創傷原地，消磨對生活的信心與熱情。



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人生職場打怪攻略

愛無處不在，再平凡的日常，只要重拾愛人與被愛的能力，就能找回舒服的人際關係，時時相愛！

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給內耗的你：請別再忙著迎合別人的期待，卻忘了接住脆弱的自己

瘦是他人很常給予我的形容詞，也是我生命裡少有被羨慕或肯定的方式。原本我也以為這大概就是我的原廠設定，但後來發現只是從小過度內耗的結果。 大學以前是43公斤，被大學時期的男友嫌太瘦，兩餐當一餐吃，吃到腸躁症也才拉升到46公斤，撇開後來曾因為失戀體重有瞬間暴增暴減之外，這個數字大致維持到懷孕之前。 30歲生第一胎的時54公斤，這個數字一直持續到第二胎，34歲生第二胎時64公斤，但產後餵母奶的一年半體重一度有回到46公斤，當媽媽的這些年體重大多在52-54公斤遊走，去年因為血小板低下吃了一整年的類固醇時，有上升來到56公斤，直到今年八月胃部手術前後，因為消化系統的不適，在飲食上的必須控制，才來到現在的50公斤這個數字。 原來40歲以後要保持這個公斤數，是需要一點機緣和高度的自律的。這個看見，讓我發現這些年來的看似虛無飄渺的各種努力，也許是有成效的。原來我不是一天捕魚五十天曬網，而是走三步退兩步半地極緩慢前進。 現在44歲的我，挺喜歡現在50公斤的模樣：生命力不算豐沛，但可以流動了，同時又擁有一定程度的輕盈感。 打了一堆數字，才發現，原來我只是想賣弄一下這難得的自我感覺良好（翻白眼）。至於刻意被跳過的過度內耗，看起來不是這個當下最重要的，那就持續忽略，停留在這個良好就好。

那些說不清楚的感受與思緒

Smell the Light.
And you will be alright.

這可能是一段成為光的過程
和那些我總是說不清楚的感受與思緒

也許還有更多的可能性

Smell the Light 

碎念一下公斤數

看到內耗=過度自省對我來說是內心深處的傷痛，由其是內在情緒低落時候就像碰到。

內耗就像是無形的蜘蛛網一層一層無聲無息的困住自己，也像一個無形的監獄默默的施壓想逃都逃或是想要遺忘都沒辦法逃開，不知不覺讓自己的身心照常嚴重傷害，也像無形的大漩渦不斷侵蝕自己，嚴重會讓自己發瘋（不是中邪而是鬱症、躁鬱症最

日子會越過越好的☺️❤️加油喔！

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如果自己的人生可以從新來過，自己的選擇是什麼呢？
也討論目前長照與家庭成員之間發生嚴重問題的討論和自我身心調整

carol. Kao的沙龍

內耗 = 過度自省 ？

掌握道理以遠離凶險保持身心健康。

閱讀書評

細讀老子

一坐一席一草堂，
一撮佳茗一縷香，
一片道機一點禪，
一夫自品一坡秧。