過度解釋
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我們常常忙著向世界解釋自己，卻很少停下來聽聽內心真正的聲音。這篇文字寫給那些習慣交代、習慣逞強的人。也許你不需要一直證明什麼，只需要開始練習，誠實地對自己說話。那會讓人生，慢慢安靜下來。
你是否常在一句話、一個已讀不回後反覆推敲、停不下來想？這不是缺陷，而是大腦在安全感不足時啟動的生存機制──「過度解釋」。當情緒無法被安放，心智便被迫超頻，用解釋換取暫時的秩序。重新理解想太多的本質，並透過一套溫和的七日系統練習，帶你從覺察取代自責，學會在不確定中慢慢鬆手，找回內在的安全感與休息權利。
