陰影魔獸
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Grace的沙龍
2026/04/23
那些說不出口的難過,住在心裡哪裡?一次關於內在情緒的覺察
前幾天看到一個影片:一個父母已離異的小孩,在放學路上遇見媽媽。原本手足無措地看著,後來發現媽媽身邊還有一個更小的孩子。那一瞬間,他沒有大哭,也沒有說什麼,只是眼神有一種說不出的無奈與難過,最後他只是轉身,揮了揮手,離開了。 我看著那一幕,不知為何地很想哭。 後來覺得可能是一部分的我,用一個大人的
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Grace的沙龍
2026/01/23
閱讀心得《如何停止不開心》:從自我批評、冒牌者症候群到停止責怪的覺察練習
這次閱讀,我一樣只挑選了幾個特別有感覺的章節來細讀。但實際讀起來,卻花了比預期更多的時間。大概是因為書中的許多內容不斷擊中內心,一邊讀,一邊也想找到一個方法,看看能不能真的停止不開心。 閱讀過程中,我常想起《活出你的原廠設定》裡的「陰影魔獸」。這幾個章節就像是在對照不同情境下出現的魔獸,試著辨認它
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如何停止不開心
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