飲食日記
含有「飲食日記」共 9 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
你有難以維持規律、或是發現很難回歸原有規律的問題嗎？或是不太清楚紀錄熱量之後，下一步的飲食計劃該怎麼做嗎？還是發覺下班後就只想一股腦的往沙發窩，找不到動力出門運動嗎？那麼本文正是你在找的答案：減脂快問快答，簡短文字，精準回答，提供瘦身成功指南！
本文分享減脂期間，如何制定飲食計劃。三個步驟，帶你從零開始，一步一步建構出屬於你的飲食計劃。如果你正在煩惱該從哪開始、或是如何調整現有的計畫，那麼本文的方式，或許就是你正在尋找的答案！
明明不餓，卻總在壓力、低潮時，尋求食物的慰藉？解析大腦與飲食的關聯，探索壓力、焦慮、悲傷等情緒如何影響我們的飲食選擇。深入淺出地介紹心理營養學，以及社會文化因素如何塑造我們的飲食習慣。透過練習，學習覺察情緒、正念飲食，重新找回與食物的健康平衡，不再讓情緒成為餐桌上的主導，讓飲食回歸滋養身心的本質。
這是紀錄我每天吃了什麼東西的食物日記～～
我從以前就有紀錄自己吃的所有食物的習慣，以前是放在@dining_lulu，都是雜亂的隨手拍
現在改成一週整理一次的食物週記！
心得都是直話直說：））很可以參考喔！
背景資訊
這週是失業人，待在家飯點都沒有很固定。
公司座標 📍（現在沒工作內
這是紀錄我每天吃了什麼東西的食物日記～～
我從以前就有紀錄自己吃的所有食物的習慣，以前是放在@dining_lulu，都是雜亂的隨手拍，現在改成一週整理一次的食物週記！
心得都是直話直說：））很可以參考喔！
背景資訊
我買了超多白熊冰放在冰箱，這週一直在吃白熊冰
公司座標 📍捷運行天宮
踏入11月份，天色暗的時間漸變長了；冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降，但每天總是忙東忙西，不知道在忙什麼，白天，沒有好好拿出長袖衣物；夜晚，幾點睡著也不知道，被子沒蓋就睡著了。
糊里煳塗地過我的夜晚，每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食，入夜奔到夢鄉裡，光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
觀察自己飲食習慣，有助於覺察與檢討自己的心理狀況，和內心狀況。
#觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己。
下班乘車回家的路上，會經過一間超市，有時候會進去買合心水的水果和蔬菜。可即時食用的菠菜沙律，今天特價了...
在雞胸肉上散滿胡椒粉辣椒粉與辣椒碎片和一點鹽
放入倒有酪梨鍋底
很快就會發現
原來成為型女主廚也就這麼方便
今日大腦完全耗竭
吃進去的肉片
宛如進入工廠切肉處理機
一塊塊 一絲絲
全部充填 殆盡 乾癟 血色抽盡 氣若游絲的組間
忘記是不是像把私房錢塞進枕
第一節
杏仁醬入口的清甜
讓我終於相信堅果的含糖量並不低
齒頰留香可能就是這樣的一種相遇
顆粒在舌上鋪一層白的軟墊中活躍
可以感受到它們在你起我落時悄悄細語的快樂
噴灑的汗水濺入鼻腔
蒸餾效應讓液體變成團團濃郁的氣囊
第二節
撥開氣溫七度下的冷靜炸雞
油
