專注力訓練

#專注力訓練含有「專注力訓練」共 10 篇內容

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如何放下困擾的情緒：用手機這個功能鍛鍊專注力和增加愉悅感鍛鍊靜觀，能夠讓我們集中精神體會現在的一刻，打斷胡思亂想而產生的負面情緒。靜觀攝影是一種練習專注和感受當下的方法，透過專注於眼前的景物，有助於自然退去負面情緒，增加愉悅感。現在就來了解靜觀攝影的特色和方法。

#如何專注於當下 #靜觀攝影是甚麼 #專注力訓練

「分心」還敢困擾你？這些方法超靠譜擺脫分心困擾的方法讓你專注力大躍進！這些超靠譜的技巧將幫助你提升專注力、克服分心。從科學證實的專注方法到實用的專注力訓練，揭示了如何打造良好工作狀態。不再被分心困擾，成為專注力的焦點專家！點擊進入，發現這些方法如何改變你的生活。

#增強專注力能力 #分心困擾 #科學證實的專注方法

比賽怕失誤有解藥嗎_淺談運動心理(2/5)接續上篇介紹的運動心理技巧，還沒看的可以看這裡。「我好緊張，上次對到他結果發球失誤，這次又對到他，又要失誤了...」「我好焦慮，自從膝蓋兌郎造後半年我都沒有比賽過，這次還遇到國手，會不會等下上場我會不會膝蓋又再扭到...」

#運動傷害 #心慌 #應對策略

培養專注力：從日常就可以開始的行動當今社會，人們面臨著大量的信息和娛樂選擇，使得專注力成為一種罕見的資源，進而讓自身的專注力因此而下滑。然而，專注力對於成功和效率至關重要，降低了專注力，會讓效率和工作品質下降。因此，不如在日常中訓練專注力，讓訓練專注力成為一種習慣，進而產生附加價值！本文介紹了一些可以在日常中訓練專注力的方法：

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【讀書筆記】《找回深度專注力》：沉浸在高效行動中外在雜訊愈來愈多，能夠真正專注的時間愈來愈少，平均一天只剩不到4小時，如何利用有限的的時間，發揮專注力與影響力，在有限的時間達成最高的價值，享受完全的工作自由。

#經營 #空間 #大腦

沒有「噪音」的生活，聽起來真棒！《零噪音》讀後感沒有「噪音」的生活，聽起來真棒！

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專注力─品味生活的每一個當下一直覺得學會專注、學習活在當下，是自己人生中重要的課題。或許，這也是每個人人生中的一道課題。對人生相當有益的特質。你認為自己具備這項特質嗎？

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為什麼小孩教半天都教不會！？【為什麼你沒看見大猩猩？】讀書會part 1最近看完的書跟教養似乎無關的書，天下文化出版的【為什麼你沒看見大猩猩】，一邊看我卻發現這本書跟教養上的連結，是非常多的呀！！！這本書的起點是作者克里斯・查布利斯和丹尼爾・西蒙斯的「你看不見那隻大猩猩」的實驗，榮獲：心理學搞笑諾貝爾獎從這個起點開始，

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與混論共處的方法—《學習的王道》你曾有過在比賽或是重要場合中被噪音干擾的經驗嗎?也許是選舉造勢車、廣告車或是隔壁同學敲打桌子的聲音，當生活中出現難以忍受的噪音或聲響時，該怎麼保持內心的平和，讓自己能夠專注在當下呢?

#書籍實作 #自我學習與成長 #學習的王道

【專注力不足訓練】21個證實有效提升專注力的技巧和工具專注力不足訓練更新於 2020/ 11 在微軟的研究中，人類的注意力正在降低；當然理由就是世界正在改變，並讓我們更不容易專心、更無法集中精神，本文將提供 20 個簡單有用的技巧和工具，希望幫您找回注意力。專注力不足的人，極有可能會「失去健康」、「無法培養高價技能」、「不快樂」、「人際關係問題」

#專注力 #專注力訓練 #專心

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