

上篇介紹《鬆綁你的焦慮習慣》的部分段落，本篇則將分享後續的重點。



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鬆綁你的焦慮習慣-從憂慮的習慣迴圈中解放(下)

<div class="draft-block draft--p left">我今天在1337期的商業周刊看到劉大偉的故事。</div>
<div class="draft-block draft--p left">他是一個不喜歡念書、沒辦法念書，但很喜歡畫畫的人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">他總是為課本嚴肅的內容配上幽默的插圖，</div>
<div class="draft-block draft--p left">例如畫一台跑車給孔子讓他周遊列國可以輕鬆一些，</div>
<div class="draft-block draft--p left">又或是幫歷史的偉人變裝。</div>
<div class="draft-block draft--p left">在主流文化的教育環境，喜歡畫畫是沒有用的，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這些瘋狂有趣的點子，不但不會得到獎賞還會被處罰，</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以他的求學過程非常坎坷，也曾遭遇同學的霸凌。</div>
<div class="draft-block draft--p left">好在一個美術老師發掘他的天賦，</div>
<div class="draft-block draft--p left">指導他畫畫並且得到大獎。</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓他因此重建自尊，開始用不同的眼光看待自己，</div>
<div class="draft-block draft--p left">即使中間他仍經歷許多起伏，</div>
<div class="draft-block draft--p left">但最終，他在從小就喜愛的繪畫和藝術領域發光發熱。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這個勵志故事讓我回想起自己念國中的時候，</div>
<div class="draft-block draft--p left">班上有幾個同學會寫小說給大家看，我也是其中一個，</div>
<div class="draft-block draft--p left">上國文課的時候，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我總是一下子看著老師點頭，一下子低頭寫小說。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我以為這樣老師就不會發現（但等我有機會站上講台也成為別人的老師，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我才發現同學的一舉一動都逃不開老師的眼光，真是為難我當時的國文老師，不知她是如何耐著性子沒有當面給我難堪）</div>
<div class="draft-block draft--p left">我也很享受每節下課都有同學要搶著看故事最新進展的虛榮，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然而說實話，我覺得那時候寫的故事根本沒什麼，</div>
<div class="draft-block draft--p left">（現在拿起來看更是覺得好笑的成份居多，劇情有夠陳腔濫調）</div>
<div class="draft-block draft--p left">寫小說純粹只是轉移升學主義的苦悶，</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果那時有人告訴我，我將來會寫書和出書，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我肯定大笑然後說不可能。</div>
<div class="draft-block draft--p left">除此之外，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我是一個很喜歡講話和聽別人講話的人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天都要跟同學嘰嘰喳喳、說長道短、評論東、評論西。</div>
<div class="draft-block draft--p left">老師和父母都勸我不要花這麼多的時間和精力在交際上面，</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為就算我有能力交到很多朋友，那又如何？</div>
<div class="draft-block draft--p left">至少在當時的時空背景下看起來，這些能力跟我未來的發展是沾不上邊的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">有趣的是，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我現在的工作就是說話和聽別人說話，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我也一直持續寫作的習慣，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那些聯考不考、無法歸類在某個學科的能力，</div>
<div class="draft-block draft--p left">卻是我目前賴以維生並且十分熱愛的工作。</div>
<div class="draft-block draft--p left">生命的安排很奇妙，</div>
<div class="draft-block draft--p left">千萬不要低估你具備的各種能力，</div>
<div class="draft-block draft--p left">不管那在他人眼中是否夠了不起，</div>
<div class="draft-block draft--p left">它都將陪伴著你，</div>
<div class="draft-block draft--p left">並且準備好在某些關鍵時刻，</div>
<div class="draft-block draft--p left">成為你最棒的靠山。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福你</div>
<div class="draft-block draft--p left">我愛你</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

種子青少年基地

劉大偉的畫畫天賦

<div class="draft-block draft--p left">親愛的SeedYouth：</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天我要跟你介紹一本書：</div>
<div class="draft-block draft--p left">《蘇菲的手鏡：25歲前累積財富的秘密》</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是我民國97年看完的書，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然而我剛剛上網查才發現，</div>
<div class="draft-block draft--p left">它已經絕版了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以你可能需要到圖書館借閱，</div>
<div class="draft-block draft--p left">或是舊書攤、二手書店才能找到它，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這本書是由大陸作者「萬千」所著，</div>
<div class="draft-block draft--p left">書上對他的介紹是「萬千學子業前教育培訓中心首席顧問和創始人」，</div>
<div class="draft-block draft--p left">專門從事大學生就職前的生涯定位與規畫、個人品牌設計等工作。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我推薦這本書的原因是，</div>
<div class="draft-block draft--p left">作者用小說的形式，</div>
<div class="draft-block draft--p left">透過主角蘇菲悲慘的遭遇：父母家道中落並且在意外中身亡，律師依照父母遺囑把主角送到私立大學就讀，支付第一個學期的學費後就身無分文，開啟了蘇菲逆境求生的旅程。</div>
<div class="draft-block draft--p left">蘇菲在最困苦的時候，遇到了一個智慧老人，這個老人透過問話和分享，幫助蘇菲建立正確的人生觀和理財觀。（怎麼所有的寓言故事都喜歡智慧老人的梗？﹗和之前介紹的《種子》一書很雷同）</div>
<div class="draft-block draft--p left">摘錄書裡部分粗體字的重要概念：</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊在這個世界上，很多人不知道自己的無知，因此無法探求自己所缺的東西。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊知識貧乏會導致安於現狀。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊在生活中，普通人只需要兩樣東西就可以得到他們想要的東西－應該做什麼和實踐這些所必須的知識。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊不要將你的慾望和正常消費混為一團，你若給欲望留下空地，他就會慢無邊際地膨脹。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊毫無顧忌地花錢，生活還給你的就是生活拮据，或者說，用一個嚴肅的字眼，就是貧窮。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊一旦你行動、恐懼就會消失；把焦點放在問題上只會讓你更恐懼，要把精力放在問題解決的思考上。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊你的工作是要付出代價的，代價越小、你的工作價值也越小，你賺的錢也越少；若想增加你能賺到的錢，你得先從增加自己的能力做起，當你越不容易被取代，你才能創造更高的工作價值並且獲得更多的報酬。</div>
<div class="draft-block draft--p left">＊「不為錢工作」這句話，要等你擁有足夠的錢來滾錢才有資格說。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這本書的內容很豐富、也很容易閱讀，</div>
<div class="draft-block draft--p left">更重要的是，</div>
<div class="draft-block draft--p left">擁有正確的財務觀和人生觀，</div>
<div class="draft-block draft--p left">是左右我們能否擁有幸福人生的關鍵。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但卻是學校教育非常缺乏的一環，</div>
<div class="draft-block draft--p left">好在我們可以透過看書自主學習。</div>
<div class="draft-block draft--p left">推薦你這本值得好好推敲和思考的書，</div>
<div class="draft-block draft--p left">歡迎也期待你跟我分享你的讀後感。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福你</div>
<div class="draft-block draft--p left">我愛你</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

《蘇菲的手鏡：25歲前累積財富的秘密》

<div class="draft-block draft--p left">親愛的SeedYouth：</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天我要跟你坦誠一件事情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚上我到彰化生命線跟志工進行個案研討，</div>
<div class="draft-block draft--p left">過程中我提到自己如何因為跟家長的談話，</div>
<div class="draft-block draft--p left">然後起心動念成立《種子青少年基地》的粉絲頁，</div>
<div class="draft-block draft--p left">接著從102年6月18日開始到今天，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我每天都努力寫一篇給你的信。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">寫到今天的感覺是……</div>
<div class="draft-block draft--p left">「好痛苦啊﹗我怎麼會許這樣一個願啊？」</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">像我今天從早上七點半出門工作，結束一整天的工作回到家已經晚上十點多，然後明天還要帶整天的工作坊，可是我回家卻要先把今天的文章寫完才能做別的事，有時候，真的覺得壓力很大。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">昨天的經驗更是經典，</div>
<div class="draft-block draft--p left">晚上十點，我因為一整天都在接案晤談，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我最想做的事情是連洗澡都免了，直接躺下去睡覺，</div>
<div class="draft-block draft--p left">但躺在床上的我開始忐忑</div>
<div class="draft-block draft--p left">小天使說：「妳今天的文章還沒有寫喔﹗」</div>
<div class="draft-block draft--p left">小魔鬼說：「反正妳遲早會破功的，就爽約也沒有關係，事後道歉就好啦﹗」</div>
<div class="draft-block draft--p left">小天使說：「可是這是妳自己許下的承諾，如果有人期待看到妳今天寫的東西卻看不到，說不定他會覺得失落或難過，甚至對別人開始產生不信任感呢﹗」</div>
<div class="draft-block draft--p left">小魔鬼說：「何必想得那麼嚴重，就承認自己的限制，一天沒有做到沒關係的啦，明天再繼續就好啦……」</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">當我從書房走向臥室，</div>
<div class="draft-block draft--p left">當我決定就先躺下來再說，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我滿腦子都是小魔鬼的聲音，</div>
<div class="draft-block draft--p left">想著應該不會有人怪我，</div>
<div class="draft-block draft--p left">想著就放棄一天沒有關係。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">可是有趣的事情是，</div>
<div class="draft-block draft--p left">當我真的躺下來閉上眼睛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">小天使的聲音卻越發清晰和巨大，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這不是只是一個承諾而已，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是我對青少年的愛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是我對那些受苦父母的愛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">這是我對那個更好的自己的愛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我不想要辜負這些愛。</div>
<div class="draft-block draft--p left">於是我從床上爬起來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">沒有力氣再開電腦，</div>
<div class="draft-block draft--p left">就用手機寫完昨天要跟你說的話。</div>
<div class="draft-block draft--p left">原來，</div>
<div class="draft-block draft--p left">除了愛自己可以給自己力量，</div>
<div class="draft-block draft--p left">願意好好愛別人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">也能夠給自己力量。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為我想要好好愛你，</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以我即使再累、再有壓力，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我也試著把自己叫醒，</div>
<div class="draft-block draft--p left">絞盡腦汁去想該怎麼把今天的故事說好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對你的愛，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我願意去克服人性的限制，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我願意去提供穩定的陪伴，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓我願意去學習溫柔的功課。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">一棵樹能夠做的有限，</div>
<div class="draft-block draft--p left">每一棵樹都手拉手，</div>
<div class="draft-block draft--p left">就成為一片森林。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">一篇文章能夠帶來的效益有限，</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天一篇穩定出現的文章，</div>
<div class="draft-block draft--p left">或許就能織成一片綿密的網，</div>
<div class="draft-block draft--p left">讓你相信在最困苦的時候，</div>
<div class="draft-block draft--p left">還是有人關心你、願意接住你。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福你</div>
<div class="draft-block draft--p left">我愛你</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

愛別人也會給自己力量

<div class="draft-block draft--p left">親愛的SeedYouth：</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天我們來聊聊「工作」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">想到工作，你會想到什麼？</div>
<div class="draft-block draft--p left">為了五斗米折腰的謀生之道？</div>
<div class="draft-block draft--p left">光宗耀祖的證明？</div>
<div class="draft-block draft--p left">失業率攀升的無助？</div>
<div class="draft-block draft--p left">還是……想這麼多幹嘛？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">村上龍在他所寫《工作大未來：從13歲開始迎向世界》的這本書，開宗明義表示：</div>
<div class="draft-block draft--p left">「世界上只分成兩種人，從事自己喜歡且適合自己工作並藉此生活的人，以及不是那樣過活的人。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果用這個標準來檢視你生活周遭的人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">你看到了什麼？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">心理學家佛洛依德認為，</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛與工作是世界上最重要的兩件事。</div>
<div class="draft-block draft--p left">換句話說，</div>
<div class="draft-block draft--p left">一個人若能擁有自己勝任且喜愛的工作，</div>
<div class="draft-block draft--p left">將與他能否感到幸福有很大的關聯。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對我來說，</div>
<div class="draft-block draft--p left">工作很像是我向生命舞台預定了一個屬於我的位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">有了它，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我就有立足點、我可以知道自己該做什麼、能做什麼。</div>
<div class="draft-block draft--p left">也因此，</div>
<div class="draft-block draft--p left">當一個人沒有工作、或是沒有一個他喜歡的工作，</div>
<div class="draft-block draft--p left">那就很像是找不到自己的位置、不喜歡自己的位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">對「活著」這件事情就沒有歸屬感、沒有動力和熱情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">在生命的舞台上有一個位置是很重要的，</div>
<div class="draft-block draft--p left">好在，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們並非只能演出別人既定的劇本，</div>
<div class="draft-block draft--p left">我們自己可以就是那個寫故事和演故事的人，</div>
<div class="draft-block draft--p left">別人沒有給你位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">你大可以創造一個位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">或是隨便選擇一個位置去體驗看看、感覺看看，</div>
<div class="draft-block draft--p left">決定自己喜不喜歡這個位置。</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果從這個角度來思考，</div>
<div class="draft-block draft--p left">會不會讓你對於工作這件事情，</div>
<div class="draft-block draft--p left">沒有那麼多的恐懼和憂心呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">邀請你帶著玩遊戲的心情來找位置，</div>
<div class="draft-block draft--p left">甚至是自己創造一個專屬於你的位置。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福你</div>
<div class="draft-block draft--p left">我愛你</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

關於工作



在現代社會，心理健康和身份認同是許多人面臨的重要問題。小曉，一位年輕活潑的女孩，也不例外。然而，她的心靈旅程卻受到了一次意外的心理學者的認定的影響，從而開啟了一段對自我的迷失與尋找的旅程。小曉的生活原本充滿了活力和夢想。她對未來充滿期待，對生活充滿熱情。然而，一次心理咨詢的結果改變了一切。一位專

文化生活

創作

情感

迷失自我,心理困境

<div class="draft-block draft--p left">今天我們來聊聊「瘋狂」</div>
<div class="draft-block draft--p left">瘋狂這兩個字</div>
<div class="draft-block draft--p left">不管拆開或合起來看</div>
<div class="draft-block draft--p left">怎樣都不太像是正向的形容詞</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">從另外一個角度來看</div>
<div class="draft-block draft--p left">所謂的「瘋」或「狂」</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實是一個相對比較後的結果</div>
<div class="draft-block draft--p left">當某些人的想法和做法與大多數人迥異</div>
<div class="draft-block draft--p left">就容易就會被冠上瘋狂的稱號</div>
<div class="draft-block draft--p left">但「不同」是不是一定就代表「不好」？</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實存在著許多爭議</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">拿生物多樣性來說好了</div>
<div class="draft-block draft--p left">物種越多元</div>
<div class="draft-block draft--p left">越能確保整個生態的永續經營</div>
<div class="draft-block draft--p left">同樣的道理應該也適用於人類社會</div>
<div class="draft-block draft--p left">有沒有可能</div>
<div class="draft-block draft--p left">當人類的同質性越高</div>
<div class="draft-block draft--p left">趨於滅亡的機會也越高</div>
<div class="draft-block draft--p left">而人類的異質性越高</div>
<div class="draft-block draft--p left">說不定才能激盪出更多的可能性</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">回顧人類社會曾有的許多進步</div>
<div class="draft-block draft--p left">往往來自某些「瘋狂」的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">有某些「瘋狂」的點子才得以推動</div>
<div class="draft-block draft--p left">這樣說來</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果我們的「瘋狂」是用來帶領世界走向一個更好的未知</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果我們的「瘋狂」是用來挑戰既定、主流卻不一定造福群眾的規則</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果我們的「瘋狂」是用來突破某種僵化與限制以創造更多的可能性</div>
<div class="draft-block draft--p left">那我們的「瘋狂」</div>
<div class="draft-block draft--p left">帶給我們和世界的就會是滿滿的祝福</div>
<div class="draft-block draft--p left">那我們也就不需要懼怕這些「建設性」的瘋狂</div>
<div class="draft-block draft--p left">反到要勇於打破「破壞性」的約定成俗、因循苟且、人云亦云</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">邀請你一起來發展建設性的瘋狂</div>
<div class="draft-block draft--p left">做做那些別人說不可能</div>
<div class="draft-block draft--p left">但你覺得重要並有益的事情</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">祝福你</div>
<div class="draft-block draft--p left">我愛你</div>

關於瘋狂

作者ChatGPT

分成3個段落了解小曉在社會上的一個解讀,以及判斷須不須要

"過度解讀"



在心理學的領域中，專業的評估和診斷是確保個人得到適切支持的關鍵。然而，有時心理學家可能會犯下過度解讀的錯誤，導致對個人的誤診和不必要的標籤。小曉的案例就是一個很好的例子，她被心理學家強行認定患有疾病

到底適不適合接受治療的剖析

~這裡說明文章的編排~

這裡有兩篇文章,上面的一篇是由AI定義的心理學者診斷書,下面一篇是小曉如果有不同意的看法,AI會產生的一些敘述,探討的目的,這樣子來說,一個心理診斷到底能達到什麼積極結果

有兩篇文章作對比喔~作品:ChatGPT

小曉：對他人行為的奇異感知



## 緒論



小曉

"小曉的對話"

我們每個人都身處在遊戲之中，每個人都是按照自己被劃分的角色做出符合角色期待的行動。這裡的重點是，我們只是身處在遊戲中，按照角色出演，那並不是我們本身。

