✏️文字沉浸閱讀版：

我嘻笑奔跑於林間小路上

輕快的步伐揚起我的裙擺

                 揚起鬆軟的土

指節撫過每一必經的樹幹

感受那凸起或凹陷的粗糙

微風輕柔地撫摸我的臉龐

       慈愛地梳理我的黑髮

眼前的風景隨我輕盈跳躍



清脆的笑聲在風中飄蕩

雀躍的

創作

音樂藝文

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揚步雪的沙龍

成長

自由

【詩文分享】擁抱多元面向：從自律成長到自由創作

覺得這個時間表好用嗎？

Hi～大家好，我是揚步雪❄️今年10月底我準備期中考時，靈光一閃自製的時間規劃表我覺得對於準備考試的學生、不太想一直計算時間的人特別好用😄最棒的是還能同時兼顧週計畫與日計畫的規劃🥰 ⏰️這張時間規劃表怎麼用❓️1 橫排寫上「早」「午」「晚」這人三個時段2 直列寫上不同的「日期」3 格子裡面填上自己要做的事情4 底下的空白可以用於備註，或寫上紀錄5 我還會特別設定早午晚的具體時間。⭐️助我更細緻地規劃，並有助於理解我的工作時間規律。⭐️當時，我設定「早」是09:00～11：:59，因為我最早大概08:00起床，吃飯+晃一晃，最快也要09:00才能工作😂 👍這張時間規劃表的優點1 能掌握每一天的工作內容2 能掌握一週的工作內容3 不需要精算到1分鐘、5分鐘這種小單位，懶人福音4 只要掌握大單位，如：1小時、2小時就能使用，新手友善 希望對大家有幫助❄️ 拜拜～

贊助珍奶

懶人專用 學生專用 非精算師也能快速上手 時間規劃表推薦

       大家好，我是揚步雪😊 我想讓大家知道的是：不是只有性感才是美，不是只有精緻才是美，不是只有濃妝豔抹才是美。形容美，不應該只有漂亮、正妹、網美這些詞語。美，從不是張揚某種單一價值的秀場，我們能夠有心胸有勇氣容納不同的美。

文化生活

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「可愛、清純、清秀≠漂亮」不是男女審美大戰，而是我們已經容不下「性感精緻」以外的美！

最近被這遊戲燒到，就來玩了。 玩著玩著突然有一種感覺：「哪怕是再困難的局，哪怕看似不堅不可摧，但其實都有突破點。只要我們力所能行的，從小小的突破口逐一擊破，原本看似不可能完成的關卡，都能被破解，原本看似擁擠的道路也會變得遼闊。」所以，Nothing is impossible！ 有時候，我們過日子，與其在意完成什麼目標，硬逼著自己在不舒服的狀態去面對挑戰，不如反過來做個「減法」，去覺察自己：「我現在是甚麼狀態」，因而「我有什麼想法」，比如：我現在很懶得動，所以一點也不想運動。我現在累了，不想思考，所以放棄安排自己的時間，想一直追劇等等的。覺察之後，鼓勵自己，嘗試去調整狀態，讓自己心裡好受一點，做好這個「減法」後，再反過來做「加法」，繼續努力奮鬥。比如：我感覺失去了活力，不想動，只想躺著，但又不想睡覺，想玩遊戲，可是又不甘心把時間都拿來玩遊戲。那我可以這麼調整：「好，想玩遊戲的第一因是『沒活力』，那我就去做家事，一邊放空，一邊幫自己恢復活力，等恢復活力後，我再重新安排自己的時間，繼續做我該做的事情。」 最後，Nothing is impossible！共勉！ 註：我也沒想到玩個遊戲也能跟時間管理扯上關係🤣 註：可能有些人會很驚訝，為啥做家事會恢復活力？我的看法是：因為做家事身體會動，而且做家事可以暫時改善家庭環境，而做家事時不僅身體會習慣稍微運動的過程，心力也會把主要力放在做家事的過程以及最後變整潔的家上。當人鬆動「我沒活力不能動」的信念時，嘗試動自己的身體時，把眼光放在「原來我也有能做完的事情」時，原本不自信的、緊繃的、沒有活力的狀態就會被鬆動，就會恢復活力。

天崩開局，依然游刃游餘

❄️揚步雪🤍

❄️揚步雪🤍