朋友想離婚的時候，你勸合和還是勸離？這個問題，其實不是「勸離」或「勸和」二選一，而是**「勸清楚」**。 我會給你一個我自己很相信、也很溫柔的原則：不替朋友做決定，只陪他把決定想清楚。 當朋友說「我想離婚」時，你可以這樣做一、先不站邊，只站在「他」那邊 這時候朋友最需要的不是答案，而是被理解。 你可以說：「你會走到這一步，一定承受很久了。」「你願意說出來，代表你真的很痛苦。」👉 這不是支持離婚，而是承認他的感受是合理的。二、幫他釐清「是想離婚，還是想結束痛苦」很多人想離婚，其實是因為：長期不被尊重情感冷漠溝通無效累到不想再撐你可以溫柔地問（不是審問）： 「如果對方明天真的改了，你還會想離嗎？」「你是已經不愛了，還是只是太累了？」 👉 這一步，是分辨情緒性離婚 vs. 清醒後的選擇。 三、不要急著「勸和」，除非三個條件都成立我通常只有在以下狀況，才會輕輕提醒「是否還有修復空間」： 沒有暴力、外遇、長期精神虐待雙方還願意溝通或嘗試改變朋友說的不是「我恨他」，而是「我好累」如果不符合這三點，硬勸和，反而可能是二次傷害。四、也不要直接「勸離」，除非你看到這些紅旗 如果你清楚看到：長期冷暴力、言語貶低情緒勒索、控制多次給機會卻完全沒有改變這時你可以說：「我不替你下決定，但我真的心疼你一直這樣撐。」「你值得過一個不用每天耗盡自己的生活。」👉 這不是勸離，是把他的人生價值放回他手上。五、你最重要的角色是這一句話不論最後他選擇離或不離，你都可以給他這句：「不管你怎麼決定，我都尊重你，也會在。」這句話，常常比任何建議都更有力量。 我走過長長的一段婚姻之路，打翻了我28-48歲的青春雞湯！誰會甘心呢？但是最幸運我沒有選擇沉淪，何時讓自己經濟獨立、人脈自由、創業拿回人生發球權，會珍惜你的人有天依然會出現在轉彎處，學習愛人，也接受別人不愛我！所以我自由啦！😍

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當朋友想離婚的時候，你勸和還是勸離？

👉 其實「學會挑食」，人才會更健康。先破一個迷思很多人說：個「不挑食才健康。」但真正該學的不是亂吃，而是會選。❌ 不健康的「亂吃」有什麼就吃什麼吃到撐、吃到重口味為了不浪費，硬吃身體不舒服的東西👉 這叫「不挑食」，不是健康。這個加入也沒壓力的產品又可以換可以退，所以分享也沒壓力呀滿杯美麗不蓋呀拍謝百分之百保證他還有六%獎金的話，如果我們帶一個人能夠做到500,000以上有680銀行你就是這樣講✅ 健康的「會挑食」真正健康的人，會挑下面這些👇覺得你① 挑「對身體好的」累的時候：補蛋白質、B群火氣大：吃清淡、多菜血糖不穩：少甜、少精緻澱粉② 挑「適合自己的」別人吃了沒事，你吃了脹氣 → 那就少吃年輕人適合的，不一定適合阿公阿嬤👉 身體比流行重要。③ 挑「吃了舒服的」吃完不想睡或是吃完很想睡，時候就要特別觀察自己的血糖或者是消化力的問題，飲食原則是不脹、不悶、不心悸才好👉 身體有回饋，這才叫好食物。身體才是食物的作品，醫療有極限營養是關鍵👵 跟長輩這樣說，最不會被反對你可以說：「現在醫生也說，不是什麼都能吃，是要吃對、吃剛好。」再補一句：「能挑，是身體有在顧。」#小日子熱能理療所#山上阿姐#黃仙姑愛說笑

挑食會健康嗎？

營養評估工作多年， 從飲食真的可以看一個個性🥩 ① 愛吃肉的人個性特質：行動派、直來直往重效率、不愛拖比較有主見，說話直接小提醒：脾氣來得快，火氣也容易大，記得多吃菜、喝水。🥬 ② 愛吃青菜的人個性特質：溫和、替別人想比較有耐心心思細膩、顧全大局小提醒：常常想太多，容易累，記得補蛋白質。🍚 ③ 飯一定要吃很飽的人個性特質：重安全感念舊、顧家習慣把事情「先顧好」小提醒：容易為家人操心，肚子餓情緒起伏大。🍰 ④ 愛吃甜的人個性特質：感情豐富、重感覺很會照顧別人心軟、容易被說服小提醒：情緒起伏大，壓力大時更想吃甜。🌶️ ⑤ 愛吃辣的人個性特質：熱情、有衝勁、壓力大😰喜歡刺激、不怕嘗試情緒來得快 小提醒：衝太快，身體容易抗議。🥣 ⑥ 吃很清淡的人個性特質：自律、有原則做事穩定不愛麻煩別人小提醒：有時太ㄍㄧㄥ，該放鬆要放鬆。我們尊重每一個人的飲食喜好，能夠把握均衡，天然適量才是重點，所以你是挑食的人嗎？你喜歡吃什麼口味呢？留言告訴我。#小日子理療所#山上阿姐#黃仙姑愛說笑

從飲食看個性

其實我懂懂！雖然我不一定改變的了他們，但是還是想跟大家互動一下有什麼好方法，讓他們能夠客觀一點對待自己！阿公阿嬤那一輩「鐵齒 + 只聽醫生 + 很愛問」真的很典型。你要跟他們講健康，不能太科學、不能太長篇、不能太新潮，要「貼他們的語氣 + 貼生活經驗」。給你一套「超好用、不會被嗆、講一次就懂」的溝通方法，你回家跟長輩講一定好用👇✅ 一句話先收服他們「醫生有說：蛋一天吃一顆是安全的。」（這句話等於打開他們的心門）接著你再補一句：「但現在醫生更說要看個人狀況，有些人一天可以兩顆也沒問題。」他們就會覺得：✔ 是醫生說的✔ 不是你亂講✔ 感覺合理✅ 三種長輩常問問題，你這樣回答最安全①&nbsp;阿公：吃蛋會不會膽固醇太高？你說：「醫生說比較傷的是油，不是蛋。你如果用煎的、吃油麵才會更高。」他會覺得你講的有道理。②&nbsp;阿嬤：啊每天一顆會不會太多啊啊啊？你就說：「醫生跟我說，只要你血脂沒失控，一天一顆最剛好。」長輩很吃這一套。③&nbsp;長輩：啊誰誰誰吃蛋中風了？你說：「醫生說中風是血管發炎，不是單純吃蛋的問題。」轉移焦點到「血管」，不是「蛋」。夥伴✅ 和鐵齒長輩講健康的三大訣竅1.&nbsp;不要講太新，講他們最熟的「醫生說」、「報告寫」、「政府建議」「隔壁大媽說的」「電視說的」比「學術研究指出」有效100倍。2.&nbsp;少講專業，多講生活比喻例：「膽固醇是修馬路的水泥，不是壞東西。」3.&nbsp;讓他們講、你順著回長輩最怕你一直講他們聽不懂的。你讓他們發表意見，他們就會比較聽你講。#小日子理療所#黃仙姑愛說笑#山上阿姐

阿公阿嬤很鐵齒！喜歡亂吃怎麼辦？

食物中的膽固醇，對大多數人的血中膽固醇影響「很小」，真正會讓血脂變差的是：精緻澱粉（麵包、蛋糕、手搖飲、麵類）反式脂肪（炸物）壓力與睡不好腹部肥胖❗只有一小部分人（大約15–20%）對飲食膽固醇特別敏感，可能需要控制蛋量，但這種人也不多。 🥚 一天能吃多少？一般健康成人：1–2 顆蛋/天：安全、健康、很OK啦以下族群也能吃，但要注意總脂肪與烹調方式：● 高血脂、高血壓→ 水煮、荷包蛋少油、茶葉蛋都可以→ 不要每天吃油煎半熟蛋淋滿醬油膏 + 配炸物，那才會出問題。● 糖尿病→ 可以吃蛋，蛋白質反而能穩定血糖。● 想減重更要吃→ 蛋非常適合！有飽足感、營養足、熱量不高。❌ 什麼人需要比較注意？家族性高膽固醇（基因問題）膽固醇超過 260–300 以上又有三高主治醫師明確告知「要控制飲食膽固醇」，當然就要自己節制啦#小日子理療所#山上阿姐#黃仙姑愛說笑

黃嘉

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