當你覺得活著很累，但又說不上為什麼，這篇寫給那種「沒有崩潰，卻一直在撐」的狀態。

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自我成長

這裡是吳聖儀的書寫空間。
我寫心理健康、憂鬱與焦慮、靈性成長與自我探索。不提供公式，不保證療癒，只是誠實地把我看見的、走過的、還在走的，寫下來——讓還在撐著的人知道，你不是一個人。

如果你正在某個說不清楚的地方，這裡的文字，是寫給你的。

心理諮詢師｜著有《異域抑鬱》｜心一線上心理諮詢室

心一書寫

當你覺得活著很累，但又沒有真的想死，是怎麼回事？

我沒有在某一天突然崩潰。沒有戲劇性的眼淚，沒有躺在地板上爬不起來的那種。只是某個平凡的早晨，鬧鐘響了，我盯著天花板，心裡冒出一句話：「又要開始了。」不是期待，不是恐懼。只是一種空洞的確認—今天，還是得撐過去。 那種感覺，很難跟人解釋。因為從外面看，你一切正常。你去上班，你回應訊息，你偶爾也笑。你沒有瘋，沒有倒下，沒有讓任何人擔心。你只是，不知道從哪一天開始，覺得自己慢慢壞掉了。 我在泰北生活了八年。老師、輔導者、諮詢師——這是我的角色。陽光很亮，街道熱鬧，學生需要我，工作需要我。每一天都有理由撐下去，所以我撐著。但沒有人知道，下課之後，我站在走廊，看著遠方發呆，突然不知道自己是誰。 後來我確診了憂鬱症。但那不是故事的終點，也不是轉捩點。吃了藥，做了諮商，禪修，寺廟，道場，斷食，閉關，把能試的方法幾乎都試過了。那個核心的空洞，還是在。 所以我把這些寫下來了。不是因為我好了，不是因為我找到了答案。而是因為我知道，有很多人和我一樣——不是最嚴重的那種，卻也沒有辦法說自己還好。卡在中間，說不清楚，也說不出口。 這個沙龍，叫做心一書寫。我會在這裡寫心理健康、憂鬱與焦慮、靈性成長，以及一個人在撐著的時候，內心到底在經歷什麼。不提供公式。不保證療癒。只是誠實地寫，給那些還在某個說不清楚的地方的人。 如果你也曾經有過那種感覺——早晨醒來，盯著天花板，心裡冒出一句：「又要開始了。」那這裡的文字，是寫給你的。 吳聖儀｜心理諮詢師｜著有《異域抑鬱》