▓說明
￭覺得自己的「水準」比較高；￭看誰都不順眼；
￭見不得別人好，各方面都算，如：他人的喜好、衣著、說話、行為，通通會批評；
￭會找同性質的人聚在一起，形成一個團體。
▓再說明
￭其實內心亮麗的，卻喜歡站在陰暗的角落；
￭曾經幫過人，卻反被陷害，為了避免再次受到打擊，硬起心腸，對別人所做的一切都批評。
▓無效的調整建議（以自己的力量不容易做到）
￭不要躲在家裏，要到亮光處，才會將內心亮麗的部份展現出來。
￭多關注自己，不是注意別人（的任何小細節、小動作）。當關注自己時，就比較不會注意別人。
＊＊提醒：
○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」，
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。
