香港是飲食天堂無可置疑，身處天堂雖然幸福，但從無節食、只愛吃肉等，令我有水桶腰，中央性脂肪過多，容易有心血管或糖尿病！曾經試過一星期內軍訓式節食，以為有效快速地降低體脂率，但傷身之餘，好易復肥！
過度減肥令我身體不適去找醫生，醫生說我有高膽固醇家族史, 所以是高危一族，必需積極運動減重和恆常運動, 透過改變生活模式，減少脂肪於血管及身體積聚。於是轉介了Harrison Medical Gym 給我，學識了一系列強化肌肉的運動、正確動作，針對全身性練肌肉，才能改善水桶腰。當然，要有健康外形，是要付出時間，因此仍需努力。
醫動Harrison 指教我如何健康降低體脂率。
第一步：No skip meal 餐餐都要吃, 重質不重量, 營養均衡最實際，基礎代謝率才會好，保持正常的熱量消耗 😍 即是要定時運動。
第二步：持久做運動！知道嗎，腰圍比BMI值更能反映肥胖程度。BMI計算重量跟身高的比例，但無法得知重量是來自肌肉還是脂肪。
如肌肉比例高的運動員，BMI值高，沒有肥胖問題。腰圍誠實呈現出腹部脂肪比例，腹部脂肪是內臟脂肪，脂肪太多容易有大肚腩！
醫動運動易學懂
懂，是一種欣賞
學懂，是一種接納
能與懂的醫護人員相處，是一種幸福！
