醫生轉介我到 Harrison Medical Gym 鍛鍊體能，因為長期食藥血壓都不受控制。Harrison醫護透過評估及身體檢查，規劃出一系列適合我的耐力訓練以及負重訓練等肌力鍛練，穩定高血壓特別有成效。
運動是最有效的非藥物治療，運動可強化身體機能，減少中風及患上糖尿及心臟病風險，更可紓緩壓力！
Harrison Clinical Exercise Centre:「帶氧運動是高血壓患者優先考慮的治療，可降血壓5-7度。亦能降低心血管疾病風險達20-30％。」
歐洲心臟病學會更建議高血壓患者運動每日30分鐘運動。擇錄自Harrison醫動聽到醫生話：血壓持續處於高水平會導致心臟病或中風⋯⋯呢刻真係覺得生命好脆弱！以前缺乏運動、作息唔定時、又成日食外賣，種種都係令我血壓高的誘因。
高血壓患者運動須知
- 應穿透氣運動服，於溫度適中的地方運動
- 飲充足水分，防止夏天中暑及冬天血管收縮
- 運動時避免急速轉換動作
- 服食降血壓藥會令肌肉乏力，患者應進行肌肉鍛煉，強化肌肉亦可協助降血壓
- 除了量度身體狀況，亦需留意自己的主觀感受。Harrison的醫護人員會透過監察判斷我是否適合運動
- 運動後，切勿用凍水沖涼及喝凍水， 因會令血管收縮，血壓上升
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