前幾天在餐桌上
我一個抬頭，滿頭問號
因為左前方3Y7M的翎閉著眼睛在深呼吸
我：「怎麼了嗎？怎麼突然在深呼吸?」
翎:「因為...我現在需要深呼吸一下!」
………
完全復製了前幾天我們的對話啊
當時我覺得有點缺氧所以做了幾個深呼吸
翎關心我、我正是這樣回答的…
深呼吸的身教…
更新 發佈閱讀 1 分鐘
完全復製了前幾天我們的對話啊
當時我覺得有點缺氧所以做了幾個深呼吸
翎關心我、我正是這樣回答的…
留言
高小露學堂的沙龍
43會員
306內容數
高小露學堂的沙龍的其他內容
2025/05/02
前陣子回母校，教授提汲：「現在的大學生因為 AI 的關係，對未來充滿迷茫和焦慮。」
我聽著，感受到老師們想幫忙，卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。
回家路上，我反覆想著這件事。
腦海裡浮現出十幾年前，當時面臨即將畢業的我們，不也是一樣焦慮嗎？
那時沒有 AI，但對未來的迷惘與不確定感，一點
2025/05/02
前陣子回母校，教授提汲：「現在的大學生因為 AI 的關係，對未來充滿迷茫和焦慮。」
我聽著，感受到老師們想幫忙，卻不知可以怎麼幫助這群困惑的年輕人。
回家路上，我反覆想著這件事。
腦海裡浮現出十幾年前，當時面臨即將畢業的我們，不也是一樣焦慮嗎？
那時沒有 AI，但對未來的迷惘與不確定感，一點
2025/05/01
當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰
我們常常心想：
「現在要怎麼讓他停止？」
「我要怎麼讓他改正？」
當父母的心思在「處理問題」，
而不是靠近孩子的經驗
當我們想解決問題，我們的心是緊的、急的
眼裡就變得只看得見『結果』：孩子正在哭
而看不到孩子此刻的感受與需要。
然後我們會忙著處
2025/05/01
當孩子哭鬧、生氣、退縮、尖叫、崩潰
我們常常心想：
「現在要怎麼讓他停止？」
「我要怎麼讓他改正？」
當父母的心思在「處理問題」，
而不是靠近孩子的經驗
當我們想解決問題，我們的心是緊的、急的
眼裡就變得只看得見『結果』：孩子正在哭
而看不到孩子此刻的感受與需要。
然後我們會忙著處
2025/04/30
很多人以為，生了孩子，自然而然就會是個好父母。
曾經我也是這樣以為的：愛孩子，不就夠了嗎？
有時候，他們也會說：「以前我們爸媽也沒學過，不是也把我們帶大了？」
是的，帶大了。
但你仔細看，真的沒有留下傷嗎？
真的懂得好好愛自己、接納自己嗎？
還是我們從小就學會了：討好、壓抑、害怕衝突
2025/04/30
很多人以為，生了孩子，自然而然就會是個好父母。
曾經我也是這樣以為的：愛孩子，不就夠了嗎？
有時候，他們也會說：「以前我們爸媽也沒學過，不是也把我們帶大了？」
是的，帶大了。
但你仔細看，真的沒有留下傷嗎？
真的懂得好好愛自己、接納自己嗎？
還是我們從小就學會了：討好、壓抑、害怕衝突
你可能也想看
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
背景：從冷門配角到市場主線，算力與電力被重新定價
小P從2008進入股市，每一個時期的投資亮點都不同，記得2009蘋果手機剛上市，當時蘋果只要在媒體上提到哪一間供應鏈，隔天股價就有驚人的表現，當時光學鏡頭非常熱門，因為手機第一次搭上鏡頭可以拍照，也造就傳統相機廠的殞落，如今手機已經全面普及，題
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
早上醒來發現：喉嚨沒那痛了。
是藥效發揮？還是病毒已然遠離？漱洗完畢後去快篩，終於是一條線了，真好！而且發現精神好很多。
稍晚孩子來電問我要上課嗎？我請她幫老師找出放在桌旁的平板，輸入班級視訊碼，並請班上小幫手幫忙架好腳架，準備連線測試。
因為之前就不定期的演練過視訊教學，所以測試通訊還順利，
早上醒來發現：喉嚨沒那痛了。
是藥效發揮？還是病毒已然遠離？漱洗完畢後去快篩，終於是一條線了，真好！而且發現精神好很多。
稍晚孩子來電問我要上課嗎？我請她幫老師找出放在桌旁的平板，輸入班級視訊碼，並請班上小幫手幫忙架好腳架，準備連線測試。
因為之前就不定期的演練過視訊教學，所以測試通訊還順利，
通常身為老師或家長，總覺得自己應該要對孩子有無比的耐心，在內心火山快要噴發時，試著深呼吸、從1數到10、想像世界多麼美好又和平!我絕對不失控，但是，這真的一點也不實際，也不可能作到。
但經驗告訴我，打完屁股，只是發洩我個人的情緒而已，對事情一點幫助也沒有。
所以今天早上，我嘗試用另一種方式。
通常身為老師或家長，總覺得自己應該要對孩子有無比的耐心，在內心火山快要噴發時，試著深呼吸、從1數到10、想像世界多麼美好又和平!我絕對不失控，但是，這真的一點也不實際，也不可能作到。
但經驗告訴我，打完屁股，只是發洩我個人的情緒而已，對事情一點幫助也沒有。
所以今天早上，我嘗試用另一種方式。
這陣子連上了6天工作坊
我的心思偏重於自己的學習上
在孩子的生活層面
就相對落了一些
這陣子孩子上學經常晚到
老師都寫聯絡簿提醒了
被老師關切後，媽媽我也感到有點壓力
意識到需要為生活重新找回平衡
-
這天，翎一樣是動作最慢的那個
我和燁準備好後，又等了翎15分鐘
先送燁，到校時已是9:05
這陣子連上了6天工作坊
我的心思偏重於自己的學習上
在孩子的生活層面
就相對落了一些
這陣子孩子上學經常晚到
老師都寫聯絡簿提醒了
被老師關切後，媽媽我也感到有點壓力
意識到需要為生活重新找回平衡
-
這天，翎一樣是動作最慢的那個
我和燁準備好後，又等了翎15分鐘
先送燁，到校時已是9:05
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
《轉轉生》（Re:INCARNATION）為奈及利亞編舞家庫德斯．奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品，結合拉各斯街頭節奏、Afrobeat／Afrobeats、以及約魯巴宇宙觀的非線性時間，建構出關於輪迴的「誕生—死亡—重生」儀式結構。本文將從約魯巴哲學概念出發，解析其去殖民的身體政治。
2/10 （六）
第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
大兒子很小的時候，
身體皮膚非常不好，
容易發炎跟破皮，
常去看醫生，
某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！
於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。
發現改善了皮膚狀況
後來跟志仲老師學觀呼吸，發現
2/10 （六）
第二十四堂：如果以上對你而言太難，先覺察呼吸
大兒子很小的時候，
身體皮膚非常不好，
容易發炎跟破皮，
常去看醫生，
某天，有位中醫師告訴我，帶孩子調呼吸，呼吸對了，皮膚就改善了！
於是，我在孩子三歲時，就帶著他們每晚靜心跟調呼吸。
發現改善了皮膚狀況
後來跟志仲老師學觀呼吸，發現
前註：
在上一個心靈課程，想將每週的分享貼在方格子裏，方便日後查看改變的軌跡。幾分鐘後，想到，每天寫日記，上課前回看一遍，看有什麼要說的，組織、整理一下，上課時說過一遍了，又要再寫一遍（打字、思考），實在很懶。
之後會不會再貼？就再看看了。
意外就在意外之中來了
碰到這事，我想到：
二、 喉輪
前註：
在上一個心靈課程，想將每週的分享貼在方格子裏，方便日後查看改變的軌跡。幾分鐘後，想到，每天寫日記，上課前回看一遍，看有什麼要說的，組織、整理一下，上課時說過一遍了，又要再寫一遍（打字、思考），實在很懶。
之後會不會再貼？就再看看了。
意外就在意外之中來了
碰到這事，我想到：
二、 喉輪
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
