再過半小時就要發表簡報提案，演說成敗攸關公司是否能保住重要客戶，負責發表的是我的同事菜菜子，她是個能力很好的人，要在平常，我相信她絕對能勝任這場簡報，但今天的任務被賦予重要意義，這讓菜菜子壓力極大。
「救命，好緊張，我好緊張啊！」，簡報時間越近，菜菜子就越焦慮，最後甚至化身《鬼滅之刃》裡的我妻善逸，開始喃喃自語，抓著身邊的人訴說自己的憂慮。 大夥們知道她只是想宣洩壓力，剛開始還幫著她緩和情緒，但隨著她的焦慮不減反增，身邊的人也開始染上這股不安。
「妳夠了！我們知道妳很緊張，行了嗎？」最後，在其中一名同事的咆哮中，菜菜子終於閉上嘴，之後的會議室一片死寂，只剩時鐘的滴答聲，提醒著眾人簡報時間步步逼近。
我完全可以理解菜菜子的心情，因為我也是個容易焦慮的人，常會因一點變動而無法入眠，睜眼盯著天花板直到天明。對於易焦慮的人來說，這個性大概已鎖在骨子裡，此生是很難改了，但能改變的是我們「呈現焦慮的方式」。
首先，你可以試著內化自己的焦慮。我也曾有過和菜菜子類似的經驗，學生時代我和同學需要登台表演，台下觀眾多達千人，在後台，我同樣試著和同學分享我的不安，同學最後苦笑地回我：「別再說妳緊張了，妳害我也開始擔心了，再這樣我要去拿耳塞了。」。
同學的話乍聽像是開玩笑，但事後回想，這玩笑大概也有幾分認真。我妻善逸在《鬼滅之刃》中很是討喜，但在現實生活中，確實會讓人想衝著他大喊「閉嘴」。這次經驗後我進行了調整，我一樣會焦慮，但我試著把焦慮的心境內化，與其向隊友尋求不存在的浮木，不如自己調適這股不安，畢竟緊張的情緒不會因為你向他人訴說而消失。
再來，你需要「天塌下來，我頂」的決心。多數人焦慮的源頭在於：不相信自己能頂得住塌下來的天。當然，沒人希望天塌下來，但倘若天真的塌了，恐怕也不是你空焦慮所能避免的。
小時候常聽奶奶訴說幼時家境貧寒，冬天得打著赤膊到河邊洗衣，有次揹著襁褓中的弟弟到山上採竹子，卻不小心迷了路差點凍死在山中。每當問奶奶她是怎麼熬過來的，她總歪著頭回道：「不知道，日子就這樣一天天過下來了。」
要知道，我們距離動盪時期的台灣還不算遠，很多上一輩的人都是吃盡苦頭才走到今天的安逸，我們身上或多或少也流著那股熱血，請相信自己在危急關頭時也能使出大絕，就像柔弱的善逸，那怕都嚇昏了，也能每每在千鈞一髮之際使出他的雷之呼吸。有了這股頂天的決心，相信能讓你的焦慮平靜不少。
菜菜子的簡報後來順利結束了，如同大家所想的，她根本在窮擔心，我相信她上台前會如此焦慮，恐怕也是因為她真的很用心準備，要是沒有那段同事吼人風波，這次簡報應該會更完美才對。別讓你的外顯焦慮毀了一樁美好成果，焦躁的我妻善逸固然可愛，但人人都希望隊友能像沉睡時的善逸一般，沉著而帥氣。
