身體活動是全身性的，所以每個部位的協調很重要。因為現代化的生活方式，可能造成局部疲勞的問題，所以運動是必須的課題。
最好是像伸展、瑜伽的延伸運動。運動時伸展平時不會用到的肌群。
走路爬山如果沒有暖身就很像機器人，卡卡的，卡卡的身體就會很容易疲勞、受傷。長時間使用某個部位，比如久站或久坐，那個部分就會很疲勞，其他沒被使用的部位就會逐漸僵硬。
有時候在不靈活的地方就會累積脂肪，用以保護僵化的部位，比如久坐屁股就大。
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黃蝦米的沙龍
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