D4-R1-4 體重63.1 體脂40% (小米量測)
果然不出我所料，今天會63.1，哈哈，所以今天繼續R1。
今天的好消息是我用小米量測時，小米會判斷我的內臟脂肪等級，之前都是8，但今天內臟脂肪變成7了耶！看來身體應該有些變化了！另外我發現我的肚子似乎有小一些了，我之前會用手來量自己的膝蓋上方那圈，之前手都圍不起來，現在已經可以順利圍起來了，看來我是真的有瘦了！
體脂的變化雖然還不大，但是體重已有明顯下降，我想體脂的變化接下來應該會漸入佳境吧，我在想也許明天就有機會可以進入R2，要吃什麼呢？我想吃豆腐海帶芽湯，還有水煮蛋，然後再搭配一點青菜，很期待R2的到來。話說R1也有一個好處，飲食很方便，不用想要吃什麼，反正R1就是泡蛋白粉或者喝無糖豆漿，都不用思考要吃什麼餐點，哈哈。
為了4+2R，添購的歐姆龍體脂計今天到貨囉！中午在公司迫不急待就先設定好量第一次，之前在公司用同型號歐姆龍體脂計量的時候，內臟脂肪大多是8，今天量內臟脂肪變成7.5囉！這樣小米和歐姆龍都顯示我內臟脂肪降低，那應該就是真的有變化囉！明天開始就要用歐姆龍量了！（但明天也還是會用小米量，用同一台判斷明天是否還有降0.5以上）
我買的這一款有藍芽功能，量好後會將相關資料傳送到手機裡面，然後我有設定同步到google fit，我的手錶的步數，睡眠資料也有設定同步到google fit，很方便喔！
