迎來開工後的第一個連續假期，你是計畫出遊太陽呢，還是在家睡到自然醒呢？有沒有好好養精蓄銳啊！
不論是哪一種，想關心你這三個星期以來，你的工作模式有變得比去年更好，還是依舊被主管、客戶牽著鼻子走呢？
✏️作者：卡爾·紐波特 Cal•Newport
-—-什麼是深度工作力-—-
所謂的深度工作力簡單來說就是能讓你的表現最大化的工作模式。越來越多人會因為技術的自動化或輕易被外包的性質而在新經濟中落敗，甚至是被迫淘汰出局。那麼培養技術，並將技術發揮到超高水準，就是你能不被取代的原因。
如何透過「專注」而提高「深度」就是作者想交給讀者的精華了。
-—-為什麽我們需要深度工作力-—-
作者觀察到當前世界的企業職場三大趨勢：第一，偶然的協作，開放式的辦公空間，好意促使同事之間教學相長。第二，即時通訊，旨在提高企業生產力，且讓顧客覺得受到重視。第三，積極參與社群媒體，各式各樣的內容生產者都急於在社群媒體中展現自己的作品，不論是編輯還是攝影師，都有自己的推特帳號。
然而這樣的趨勢卻在減損人們深度工作的能力，最壞的狀況是破壞性分心！假設這樣的趨勢持續下去，深度工作將變得越來越稀有，越來越有價值，那有系統地發展深度工作的能力，獲得豐碩的成果將會是你不被取代的價值。
-—-學會深度工作的優點-—-
它不但能帶來經濟報酬，而且是一種美好的生活。
從神經學方面來說，你的世界就是你專注什麼的結果。當你投入大量時間在深度工作時，同時也在建構你的心智世界，此時你的心智將體驗到你的世界充滿意義與重要性。
從心理學方面來說，「最好的狀態總是發生在一個人自發性地發揮身體與心智的極限，完成困難且有價值的事情時」這樣的狀況稱為「心流」。當你深度工作時，你全神灌注的投入都會產生心流，心流就是創造幸福與快樂的來源。
從哲學方面來說，在你的職涯中擁抱深度工作，引導它朝向培養你的技術，就能將知識工作從分心而耗神的義務，轉變成為帶給你滿足感的東西。
-—-如何培養深度工作力-—-
「安排分心的時間」
使用容易使人分心的網路服務本身並不會減損你大腦專注的能力，真正減損專注度的是只要感到一絲無聊或遇到認知挑戰時，就隨時在深度工作與淺薄工作之間切換，這會讓你無法管理爭奪你注意力的許多來源。因此不是不能分心，而是要能抵抗分心綁架你的注意力；你可以事先安排好一整天分心的時段，讓大腦多次練習，達到能自如地對抗分心的刺激。
「別用網際網路來娛樂自己」
你的一天是從上班打卡開始，下班打卡結束嗎？如果每天待在公司的時間是你的「一天」那「前奏」和「收尾」更應該被高品質的使用；給自己安排特別的事情，減少網路的誘惑，別自動把時間花在吸引你注意的東西上，這樣它們對你的掌控就會鬆動些。讓你的心智在醒著的時候都做有意義的事，你在一天結束時會感到更充實，第二天會更放鬆。
-—-結語-—-
我可以同理從事淺薄工作確實是比較有安全感的事，它可以讓自己因為忙碌的表象而看起來是在從事生產工作的樣子。可這只是在惡性循環而已⋯它無法使你的職涯更進一步，也無法使你擺脫渾渾噩噩的消耗。
作者提出許多許多理論與實驗故事來告訴讀者，開始練習深度工作也許會讓人沒有安全感，但這條路是可以長遠的走下去，讓你的工作能創造充滿生產力且有意義的生活！
我會開始努力，所以你並不孤單！一起邁向美好的生活吧。
👍加碼推薦：《深度工作力實作本：在紛擾的世界中，有效維持深度專注力的時間方塊計畫》
🌟風味評分比：30%酸、30%苦、30%鹹、10%辣
-本書的知識涵量不少，建議閱讀時佐以筆記，較能掌握訣竅
-作者提到共計15個策略來練習深度工作，文長不及備載，大家可以到圖書館借來看
-歡迎留言你付諸行動後的成果
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