這幾天，察覺到自己腰痠背痛眼壓高，心情低落
試了各種方法，自然呼吸、澄心、鬆身法，都有一些效果，但大概就持續了幾個小時，一直都沒有找出自己到底有什麼課題要處理還在想是不是一直下雨，還感覺了一下下雨這件事帶給自己什麼感受，也沒有太多收獲。
但有趣的是
今天早上拿起一行禪師的「怎麼愛」，看了一下
看一行禪師寫的愛是什麼
他寫，愛是慈悲喜捨
一邊看，一邊閉上眼感覺，看幾個字就停下來，愈看愈慢，然後就感覺到身體慢慢的鬆下來，沉浸在陽光之中，發現自己膝蓋有點冷，就拿了條棉被來蓋腳，然後就在沙發上睡著了，醒來之後在些不舒服的感覺大部份都不見了。
---
還是，其實只是天氣很好，太陽很大的關係(?)
---
慈:是理解同理自己原諒自己，自然就能去愛
悲:是理解他人的苦，這會帶給自己轉化
喜:是存在即帶給別人喜悅，不需多做什麼
捨:是別人的苦樂就是我的苦樂，我的苦樂也是別人的苦樂
