前情提要 由內而發的誠實，一字不刪
由內而發誠實的寫字。每天一主題，不間斷 30 分鐘用筆寫下來，想到什麼就寫下什麼，不會過濾、評斷、刪減。 一字不漏更新至專題。
自由書寫計畫 第 5 天：勇氣
如果我能坦誠面對自己的缺點，是不是就更有勇氣面對世界？就像 Friends 劇中的梗，愈想掩蓋什麼不想讓別人知道時，事態就會愈走愈歪，把自己搞得很狼狽。
我希望內在的自己和外在的自己愈來愈符合、貼近。說真話，表現真實的自己。一開始，我以為要做到如此需要勇氣，但並非如此，需要的是誠實。
誠實面對自己，在對別人說言不及義、粉飾太平的言語時，打斷自己。那種不舒服讓我寧可選擇面對真實。
誠實面對自己的重要性太少被強調。
[繼續閱讀請訂閱專題]
自由書寫練習計畫｜「喬安納日記」專題
我是怎麼選題目的？
在靜心 5 分鐘後，從365 Things to Write About 這本書中直覺地挑選題目。選定之後馬上開始寫，腦中浮現了什麼就寫下來，不先構思。
如果你也想加入自由書寫，可以上來看題目（但不先閱讀我的文章），先開始你自己的書寫。
我是怎麼靜心的？
用法鼓山禪修計時 APP 或是 Plum Village APP，靜心 5 分鐘。感覺坐骨扎根向下，感受呼吸，放鬆身體。
想像自己進入心的空間，那裡只有我，沒有別人，像是對自己說話那樣，寫字。
