內心的那個聲音，真的存在嗎？
小時候，做一件事好像都很在意別人的眼光、擔心人家怎麼想，即使別人沒說話，我都會覺得別人是不是覺得我不夠好？或是很多否定的言語會一直跳出來，導致我不是一個很有自信的人，看了這本書後發現，原來不只我會這樣，而且那是自己對自己否定的聲音，不是別人真的那樣想
「完美主義」也會導致這種情形，書中提到，完美主義者其實是很自卑的，因為永遠達不到自己覺得完美的境界，所以永遠覺得自己不夠好，看到這段話我頓悟了，以前常聽到別人對我說我要求太完美了，所以常心情不好
之後我試著接受自己的不完美，化妝不會特別用遮瑕膏遮到一點瑕疵都看不出來、拍照不會美肌全開，別人稱讚自己就開心的說謝謝等等，的確練習這麼做，感覺變好了
突然想到古時候的畫家也是一幅畫作改了又改，即使知名大師達文西的大作「蒙娜麗莎的微笑」，到達文西死前，也是不斷在修改那幅畫，改了非常多次，對他來說仍然是不完美的畫作，對我們其他人來說可是已經是幅完美的作品！
作者提到，當你在做一件自己沒把握的事，自我否定的聲音又出現時，改成像在對小朋鼓勵的方式鼓勵自己，這樣也會變得比較有自信，然後，醒醒吧！其實根本沒人在對你說話……
