還記得我以前有一次在軍中辦烤肉活動的時候，
只規劃戶外烤肉的烤肉爐，
壓根把雨天備案因素都忘了，
結果遇到了臨盆的大雨，
整個人都傻在當場，
一種莫名的無力感油然而生，
結果壓力轉變成聲音，
大吼大叫說：下雨了，怎麼辦？
很慶幸那場雨只下一陣子，
後來又恢復好天氣，
得以繼續烤肉的活動！
因此，讓我後來真正逐漸體會到，
覺察並擁抱情緒的重要性！
特別推薦羅寶鴻老師
這篇【擁抱情緒、練習貼近自我內在】
有以下三點：
- 我感覺羅老師的文字很有溫度，
在閱讀時就感覺被同理支持的感覺。 - 羅老師的「3A情緒急救」練習看起來非常簡單，
也提供我們非常棒的範例可以跟著練習，
可以很容易地跟著「識別情緒」、
「認同情緒」、「擁抱情緒」，
跟著做之後，
感覺自己被接住、被支持，
感覺情緒就被釋放了。 - 我特別喜歡羅老師說的
「跟情緒做好朋友，就不會再被情緒控制了」，
當情緒來的時候，
我們選擇用接納代替壓抑，
就更能識別出情緒，
也更能自在與情緒相處！
羅老師也很用心在youtube分享很多靜心冥想，
還有很多親子議題的影片，
非常推薦大家收看！
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大家好，我是你的情緒賦能教練泰德，
如果你想知道如何清理情緒垃圾，
挖掘內在寶藏，歡迎來找我，我很樂於跟你分享。
