薩提爾
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這篇文章記錄了作者從熱情參與成長課程，到因壓力過大而導致內耗與情緒崩潰的過程。透過書寫、聆聽 Podcast 和觀看 YouTube 頻道，作者踏上了自我覺察與療癒的旅程，學習接納脆弱，最終找回真實自我，並分享了多個推薦的線上節目，鼓勵讀者用好奇心探索內在。
大家有沒有曾經有過這樣的感覺——總是對某件事特別容易感到焦慮、憤怒，或陷入其他負面的情緒，卻總是說不清楚為什麼？ 而薩提爾的自我覺察練習，想帶我們做的事情就是「停下來，看見這些內在的模式」，引導讀者釐清「自我」、「他人」、「情境」三角關係的平衡，讓外在的行為能夠從「不一致」轉化為「一致」。
孩子常常因為生氣、焦慮或害怕而失控嗎？父母的第一步不是壓抑情緒，而是陪伴孩子去看見、承認並學會管理它。透過同理、設立界線與對話，我們能幫助孩子在成長中擁有更強大的內心，也讓親子關係更穩固。
這是教養課堂上，家長經常拋出的經典問題。
那麼，自信到底從哪裡來呢？
《我是真的真的很不錯》這本書裡說：
👉「孩子的自信，來自於親近的人怎麼看他們；而同儕與環境傳遞的價值觀，也會成為孩子確認和調整自我形象的重要因素。」
自信不是一夕之間長出來的，而是在日常生活中，一點一滴累積的
薩提爾工作坊5
喜歡感恩期待
～我想哭，但是哭不出來～
因為大家的愛接住了我
所以在我分享的時候，
有別於以往因為感動而落淚，這回我想用笑容訴說我被接住的喜悅❤️❤️
工作坊的期末聚會，你會用什麼課堂記錄2024年最深的回憶，很喜歡這個分享任務～
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職場內耗常源自忘了為自己選擇，學會從為自己做小決定開始，累積自由與內在力量，走出自己想要的職涯與人生方向。
