養成習慣只要 21 天，剛好這三週找回還算健康的生活小習慣。
- 每天喝水超過 2200cc
- 又開始自己煮原型食物吃
- 固定 16/8 斷食
- 每週至少上健身房 2-3 次
- 即使不喜歡味道仍每天喝乳清
#床頭櫃的寶貝們
只要三週，單身就會回到習慣
#床頭櫃的寶貝們
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熱紅酒小蘋果的沙龍
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從小為理解自己的憤怒與悲傷等情緒從何而來，接觸心理學、哲學和諮商的療癒之路日記。
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2023/10/15
悲傷的，開始狂發限時動態。
執著的，五秒刷一次他的限時動態。
期待著，他來看我的限時動態。
失落的，他都沒有來看我的限時動態。
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2023/10/14
我很喜歡問別人「早知道是這結果，重新來過你還會選擇開始嗎？」如果知道會受傷，為什麼可以毫無畏懼的談戀愛？
你問我，我則是回答這種短暫的關係，根據經驗 21 天就能復原，同時也享受到開心的過程，是不是很划算？
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2023/10/13
我一直都知道，自己很愛在戀愛關係中「搞破壞」每次結束都是兩敗俱傷，這是有原因的。
關係結束那一刻，我總會做出、說出具毀滅性的行為及話語，對方會受傷，搞不好會開始厭惡我、看清我。
2023/10/13
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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【友達限定 #125】只要這三種東西、三種場所，就很滿足了~七十歲的極簡人生～｜《布蘭達&維尼布得布説私密達》Video Podcast EP13
又讀完一本書嚕～開心～🥳
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生活方面
1.每天保持７～８小時的睡眠，睡前泡腳20分鐘，讓自己抱持活力。
2.少吃甜食，控制體重，每天至少運動半小時，最多運動兩小時，達到每天出汗的狀態。
3.三餐規律，每餐七分飽盡量清淡飲食，少吃油膩和辛辣的東西，每年體檢一次。
4.定期打掃屋子保持物歸原位，能位你解省不少錢，也能避
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5 月將於臺北表演藝術中心映演的「2026 北藝嚴選」《海妲・蓋柏樂》，由臺灣劇團「晃晃跨幅町」製作，本文將以從舞台符號、聲音與表演調度切入，討論海妲・蓋柏樂在父權社會結構下的困境，並結合榮格心理學與馮．法蘭茲對「阿尼姆斯」與「永恆少年」原型的分析，理解女人何以走向精神性的操控、毀滅與死亡。
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以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
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那我在上週五的有聲日記第一集裡面提到想要過日日是海參的日子，原因會在podcast分享，這
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接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
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週一從睜開眼睛到晚上就寢之前，只能喝常溫或溫開水，希望你一整天下來能喝足二公升。分多次喝水有助於排解肚子餓的感覺，切記不要一次喝太多。喝這麼多水的主要目的是促進排毒，幫助新陳代謝順暢。
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按照理想來過生活，人生會更美好嗎?理想生活21天，透過實踐放在心底許久的理想，找尋真正適合自己的生活模式。與其活在美夢中，不如戳破泡泡，更有機會在現實裡走出一條路。
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