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Day 12 : 如何不自責 (三)
小嬰兒是不會自責的，
自責是來自後天的學習，
這個學習來自於兩個途徑
1. 身邊的大人有自責跟指責的習慣
2. 常被指責
如何知道自己的自責怎麼來，
可以用個簡單的方法: 「回溯」
回溯小時候的歷程，
老師談到他參與工作坊的時候，
遇見了小五的小時候，
小五的小志仲問: “「我可以一直看著課外書嗎？我長大後會有出息嗎？」
我停頓回溯了自己的童年，
也看到當時的自己，
雖然之前已經有好幾次回溯的經驗了!
這次造訪時，
是很平靜、溫暖的。
不過，
老師有談到，
當我們知道這個自責從哪裡來，
並不是去評價當時的狀態，
而是讓我們有意識的知道我們會這樣的源頭，
當我們又自責的時候，
會變成有意識知道這個狀態，
只要覺察就好，
不要下任何評價。
音頻最喜歡的金句:
「想教出不自責的孩子，父母需要自己先學習不自責。」
「回溯的目的，不是為了讓我們回頭去指責爸爸媽媽或者其他人，而是為了深刻地去瞭解到：
第一，自責不是天生的，而是學來的，所以自責是可以改變的。我們已經長大了，可以為自己的人生負責了，可以藉由學習，來讓自己不再自責。
」
音頻中談到我的自責放下後，
孩子有驚人的改變的小故事，
第12課如何不自責（三）
https://anchor.fm/suqi-zheng/episodes/12-e1u71bt
#用30天重新愛上自己
