年輕時，
對於身心靈特別感興趣，之後加入教會，
學習讀經文跟祈禱，
自己對於靜心，
佔了很重要的生活，
不過往往靜心時，
頭腦開始雲遊四海，
還為此去上了行動療癒攀岩，
就是想打破我這腦袋飛來飛去的念頭，可惜越來越沒有效果。
很多年前，
我放棄靜心，
但遇上志仲老師教觀念頭時，
我整個心田大開，
大前年開始，
觀念頭對我特別有效。
只是看著念頭跑，
只是看著，
這不僅讓我可以好好睡覺，
也大幅降低了焦慮跟擔心的慣性
今天閱讀時，
阿迪亞香提也曾因為想靜心，
用了各種方式，
後來他領悟到，
就是坐下，
深入內在，
讓經驗如是存在，
放下控制經驗的努力。
我想就是不要試圖努力想把念頭甩開，而他談到，他尋找一種靜坐不是技巧取向方式。
對我來說真的帶給我很大的轉化
我不再因為做不到或是不足而自責
腦袋裡的聲音會在不經易時干擾，
印象最深刻是生病高燒三天，
我的腦袋好多好多聲音跟畫面
我發現我可能會因為這些瘋狂的聲音而住精神病院吧！
在當下我觀念頭，
那個聲音瘋狂三天，
最後，終於平靜下來，
而平靜之後，
我有種新生的感覺，
似乎是在排毒，
腦袋呈現腦霧沒錯，
但特別的清新，
把很多的東西ㄧ次倒光光那樣，
真的很特別呀！
#ㄧ日ㄧ小篇，帶來喜悅的臨在
