#57 想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠

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想增強學習力? 睡一覺吧!|記憶VS睡眠

什麼方法可以幫助我們過目不忘,記得你看到資訊或聽到的故事呢? 答案是,睡個好覺。

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📢第57集 podcast節目首播:2023/4/24

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