現在夏天更熱更容易出油！甚至Ｔ字部位都油到可以煎蛋…悶著臉很不舒服就算了，重點還會長痘痘！有些人可能會以為自己是＂外油內乾＂？不知道該如何保養才是正確的
那麼到底為什麼皮膚會一直出油呢？今天就來告訴你有可能的原因！😎
1.賀爾蒙影響
男性荷爾蒙則會刺激皮脂腺分泌，在女性的月經前後，身體賀爾蒙也會產生變化，可能導致皮膚油脂分泌出現問題，另外壓力也會有所影響！
2.過度保養
本身皮膚就容易油，去做臉美容師卻說你是保濕不足、乾到出油？一定要做好保濕、要塗抹這個這個、那個那個～不要再被話術了！😣
你本身如果不會覺得皮膚乾，都只有油膩膩的感受，卻還在臉上擦一堆保濕滋潤的產品，皮膚不會更油嗎？過度保養不止不會減少出油量，還會讓皮膚負擔太大造成長痘、粉刺！
如果本來就容易出油，那麼就不要在強調「保濕」了️🙅♀️，應該是要做好「控油」才對！
我上週才遇到一個客人，一個很漂亮的女生，但滿臉都是那種悶出來的內包大痘，她一坐下來就超沮喪，拿出一整袋保養品給我看，說她每天都很認真擦，化妝水、精華液、乳液、乳霜，睡前還要敷晚安凍膜，全部都是專櫃最紅的保濕系列
她問我，為什麼她都這麼努力了，皮膚還是像在跟她作對？老實跟你講，我看了都覺得心疼，我跟她說，你的皮膚不是太乾，是太「撐」了，皮膚就像一盆盆栽，你水澆太多，根是會爛掉的，不是嗎？那些厚重的保養品把毛孔全部堵死，油脂跟髒污根本沒地方出去，只能在裡面發炎、抗議，最後變成一顆顆你看得到的痘痘
我後來只叫她停掉所有東西，就只用最簡單的洗面乳跟一個清爽的凝霜，你猜怎麼著？不到兩個禮拜，她傳訊息跟我說，臉從來沒有這麼舒服過
我真的要再講一次那個「外油內乾」的觀念，這句話大概是我聽過最成功的行銷話術，但也害了最多油痘肌的人，說穿了，它讓你相信一個很矛盾的邏輯，你真的覺得，在一個已經淹水的廚房裡再倒一桶水，地板就會自己變乾嗎？不可能嘛！你的臉就是那個廚房，不斷冒出來的油就是已經淹起來的水
這時候你還聽信專櫃小姐的話，拼命往臉上倒「保濕精華」、「滋潤乳霜」，這不就是繼續往廚房裡倒水？我懂，這聽起來很違反直覺，因為大家都在喊保濕很重要，但你要分清楚，你的臉現在需要的不是「補水」，而是「疏通」，把臉想像成一個悶熱的房間，你該做的是把窗戶打開通風（做好控油跟溫和清潔），而不是在裡面再開一台加濕器，讓整個空間又濕又黏，最後連牆壁都發霉長壁癌（也就是你的痘痘粉刺）
3.過度清潔
因為皮膚很油，所以覺得洗臉的時候要搓久一點、洗乾淨一點、多洗幾次，皮膚沒有滑嫩感才是對的？
大錯特錯！我們的皮膚會有一層皮脂膜（皮膚的保護罩）它其實就是油脂，所以如果使用清潔力太強的洗面乳、或是過度清潔皮膚，皮膚的機制只會分泌更多的油脂出來要保護皮膚，所以你才會覺得剛洗完臉很乾～卻沒多久又油光滿面😥
4.生活作息與飲食
如果常常熬夜，甚至作息不規律，除了會面色蠟黃、長痘痘之外，也容易導致面不出油！當然，飲食也是一樣！除了要均衡之外，也建議盡量避免容易影響到皮膚的飲食習慣！
可以看這篇文章：對皮膚不好的食物
油皮該怎麼保養？
🔹規律作息：
作息不規律比熬夜更傷皮膚和身體
🔹簡化保養：
不要再想著加強保濕，做好控油才對
🔹正確洗臉：
使用溫和的洗面乳，避免過度清潔
🔹做好防曬：
建議使用硬防曬，例如帽子、洋傘等
🔹正確飲食：
需保持飲食均衡
如果以上都已經做到，但出油量還是覺得非常大，也可以到皮膚科給醫生評估看看你的身體狀況是否適合吃口服Ａ酸，它能幫助根治出油情況
我給你一個功課，今天晚上就開始，你敢不敢試試看，就三天，把你保養程序中最滋潤、最油膩的那罐產品拿掉？可能是一罐很厚的乳霜，也可能是美容油，或是強調超強保濕的精華液
我知道你可能會怕，擔心臉會不會乾到裂開，或是覺得少了一個步驟很不安心，但相信我，你的皮膚比你想像的更強大，我不是要你什麼都不擦，只是讓你暫時拿掉那個最「補」的東西，這就像你大餐吃太撐，肚子很不舒服，最好的方法絕對不是再吃胃藥或益生菌，而是讓腸胃休息一下，吃點清淡的嘛
你的皮膚也需要斷食，讓它好好休息、自己消化一下，你就花三天觀察看看，感受一下皮膚最真實的狀態，你會驚訝地發現，它可能根本不需要你給它那麼多東西
寫到這邊補充一下，我在做這個部落格的同時也有在經營保養品牌 聖研 Sandian，主要服務痘痘肌、酒糟肌、敏感肌的朋友
如果你看完這篇覺得保養邏輯有共鳴，歡迎去逛逛，我們的東西不多，但每一項都解決一個很具體的問題
看完不知道怎麼選擇簡單保養品?
延伸閱讀
關於作者
我是 Alan，聖研 Sandian創辦人，八年抗痘、酒糟肌過來人，試過所有方法後決定自己做產品，聖研只做一件事：減法保養、溫和有效
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