「我是一位諮商心理師，也是一個在瑜伽墊上，重新學習如何站穩的人。」
很多人問我，為什麼身為心理師，卻開始教起瑜伽？這背後不是一個華麗的斜槓故事，而是如何修復自己身體的真實紀錄。
在等待諮商心理師國考放榜時，想等待期有點事做，我去參加了RYT200瑜伽師資培訓，瑜伽一直是我喜好的運動，雖然我做得不好，但持續的練習讓我覺得踏實。
不久後，我因為一場意外跌倒，摔斷了腳踝韌帶。那段時間，我無法如常走路，甚至連站立都覺得辛苦。讀完諮商輔導所後，因緣際會下我回到財經媒體工作，高壓的工作環境、失能的身體、沮喪的心理三者同時襲擊，我第一次體會到身體與心靈同步失能的無助。
但也正是這道傷口，讓我看見了諮商室裡、職場高壓中，那群同樣「帶傷前行」的人們。
為什麼我們需要「修復練習」？
在過去的專業觀察與實踐中，我發現許多高壓族群（如金融、科技、高階經理人）都陷入了同一個陷阱：以為「發洩壓力」就是休息。
他們拚命運動、流汗、追求績效，卻忽略了已經過載的神經系統。當你的交感神經長期處於紅線區，高強度的運動往往不是充電，而是對身體資產的「二度損害」。
我開始思考：有沒有一種方式，能結合心理諮商的引導與身體的緩慢修復？
這裡不教完美的動作，只教安穩的練習
在這個空間裡，我將以「諮商心理師」的視角，與你分享如何透過「修復瑜伽」與「文字梳理」，找回身心的韌性。
我不追求體位完美： 因為我最懂身體受限的挫折，所以這裡的動作對身體友善、對緊繃的肩頸友善。
我們專注神經調節： 運用心理科學，教你如何主動啟動副交感神經，讓大腦真正「關機」。
我們進行透過寫作與覺知，把壓力和傷痕轉化為生命中更有重量的資產。
寫給同樣帶傷前行的你
如果你也正處於高壓職場，覺得運動後依然疲累； 如果你也曾受過傷，對於再次動起身體感到卻步； 如果你想找回一種不需費力，卻能深度安穩的力量。
我們不急著變強，我們練習在傷口處，找回最韌性的自己。
如果你想跟我聯繫，email：[email protected]
