#十日內觀Vipassana #DAY9
#個人體驗篇第九天
我的生理期終於來了!
為何說”終於”? 因為它晚了5、6天
連續幾天的靜坐讓我渾身痠痛不適
再加上月事，身體的狀態不是很好
早上2個小時的靜坐
只坐了30分鐘我就選擇休息了
過程中也有猶豫，
究竟要把這不舒服當作體驗的機會?
還是要順從身體發出的需要休息的聲音?
最後，沒有太多掙扎地
這天的三坐我都很快就放棄堅決不動的規則了
「與其沒有品質地練習，不如好好休息」
也許也可以說這是籍口
不過我更願意將它解讀為
是一種聽從身體聲音的選擇。
這一天，生理期的身體受覺
讓我很難按照老師傳授的方式修行內觀
不過，在每日晚間的開示中還是很有連結
記得其中有一句說：
#覺知和平等心同等重要
#覺知和平等心同等重要
這一觀點好重要啊！
這也是很多學習者的盲點
當覺察進來，卻沒有平等心
尾隨在覺察後的，就通常是自責和氣餒
於是覺察就成了一個圈套
一個會讓自己卡住的陷阱！
當覺察帶來的是負向的感受和念頭
有些學習者就會寧可放棄覺察了
對我來說，那也等同是放棄了成長的可能。
所以，如果你也正在覺察的路上
別忘了
#覺知和平等心同等重要
我亦試著觀察自己
對於身體的不適，是否有排斥?
是否期待不舒服的感覺趕緊離開?
因為我無法沒有期待
但我能努力帶著平等心
試著客觀地去觀察自己對身體感受有何期待
並盡可能只是單純地去體驗這些感受。
不知這樣到底是做得好還是不好?
不過關於覺察，我更知道魔鬼藏在哪裡了
關於內觀，似乎也更有方向了。
#十日內觀Vipassana
#DAY9 #個人體驗篇
#覺知和平等心同等重要
#高小露高佳均
