討厭跟厭惡是雙胞胎。常會因為討厭一個人，而對他的一舉一動產生厭惡感。港片有一句經典對白【睇到你前面，憎到你后面】，講得非常貼切。 討厭一個人通常會涉及到個人的價值觀、情感、經歷和互動模式。從行為反應來看，只要檢視是否不喜歡跟對方有任何互動，或眼神交流，便知道你有多討厭這個人。
在服兵役時，有一個很討厭的同梯，記得當時他只要一講話，我就非常厭惡。突然有一天在聊天過程中，他提到自己在單親家庭長大。那一天後，我發對他的討厭很像變少了。當時納悶為何會這樣？是因為可憐對方嗎？還是有其他原因。後來得到一個結論是，之所以不那麼討厭是了解造就他現在的過去原因。
有時候，人們的行為和態度可能是受到過去經歷的影響，而我們所看到的只是表面。想起看過的一則佛典故事。佛陀的堂弟提婆達多一直想要加害佛陀，但佛陀依然慈悲不起嗔恨心。弟子不解請佛陀開示，佛陀告知了過去的因緣。
凡夫只看到果報的示現，而做出反應；佛陀卻洞察造就眼前的過去因，而保持心地清淨，讓我聯想起那位同梯。眼前所見產生的厭惡情緒，是不了解過去他經歷了什麼，才會造就後來我所看到的樣子。當知道原因後，其實這位同梯也不那麼討人厭。
某女喜歡擺款充當大姐頭。我經常被她那種處事態度劫持情緒。了解背後原因是因為原生家庭重男輕女，為了獲得認可事事強出頭，希望換來重視。某男喜歡充大爺，與他共事總是表現出自己很厲害，讓我感到厭惡。有一次聽到他跟父親講電話，才發現他在家中非常的卑微。人前的表現，有時候是為了彌補背後心中想要突破的幻想。
大多數的人都有被討厭的經歷，但我始終相信沒有人天生喜歡被討厭，每個人都渴望被喜歡。討厭人其實很耗神，與其陷入討厭的情緒中，不如試著去了解對方的故事，或許我們會發現更多共鳴和理解。在這個過程中，我們也能夠擺脫討厭所帶來的負面影響，讓心靈更加清靜。
