沉思，是一種將大腦與靈魂連結在一起的覺知方式。
透過沉思，意識啟動了覺知，覺察到平日覺察不到的思想、情緒、行為模式，並讓自己「歸零」，重新選擇自己想要的思想、情感和行動。
基因天命沉思，雖然是理查．拉得研發出來的心靈技巧，卻不是一種「固定」、「像公式那樣」不可改變的邏輯動作，因此，理查．拉得只給出原則與方向，卻沒有發展出什麼特定模式，作為基因天命沉思不得不使用的模組。理查．拉得鼓勵基因天命的學員或讀者，依照個人特質，找到屬於自己的「基因天命沉思」。
查爾斯實踐基因天命沉思，依照太陽流日撰寫相關心得，已經超過三年。透過沉思的實踐，查爾斯發展出自己的「基因天命沉思」，
查爾斯基因天命沉思的訣竅是：打開心、運用想像力、依照個人的生命軌跡進行自我對話。透過這種沉思，沉思者可以找到「轉念」的支點，帶進生命的轉變。
查爾斯的《基因天命沉思》撰寫了沉思的歷程，作為沉思的參考。
當然，每個人的特質不同，從別人身上學習是有益的，但，最重要的是找出屬於自己的道路，至終，才能走到自己的目的地。
