前幾天在網上看到個喜歡東西想買，賣家描述裡說量大可議，我就小議了一下，結果被對方說我東凹西凹的，一下火氣上來，想回懟他一句，發出去後發現先被封鎖了，他 xx 的 !
假如你被人罵了，你怎麼辦 ?
我會先難過吧，然後想反駁，接著越想越不爽，開始爆粗口，行為失控。
衝動是魔鬼，我想在美好的 2024 改掉這個壞習慣。
今天我學到一個方法 : 分清楚第一情緒和第二情緒。
難過是第一情緒，憤怒是第二情緒。
很多時候，問題不在於第一情緒，而在於第二情緒，它會讓人失去理智，做出一些錯誤的行為。
我們該做的，是照顧自己的第一情緒，然後緩解第二情緒。你可以離開一會兒，再回來就沒那麼氣了，也會慶幸剛才那到嘴邊的話沒真正說出去。
不是所有的情緒都需要即時回應。有時候，給自己一點時間，讓情緒沉澱下來，會做出更好的決定。
是真該改改了，別一上來就吵架。
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