西班牙傳奇越野跑選手Killian Jornet 最近發佈關於他在新的一年的計畫及安排，其中一段是說「作為精英運動員的家庭與生活之間的平衡。」
移居挪威的決定是基於我們認為作為父母和運動員的最好選擇：生活得更平靜、慢、親近大自然，在這裡我們知道尋求和所需的一切。
由於父母都住很遠，所以我們看能不能在比賽中遇到他們，這樣也可以一起跑同一場比賽。最終就是要在所有想要和需要做的事情之間找到平衡，有時妥協；但會優先考慮家庭的時間和訓練。補充一下，因為並不是所有的訓練都關於表現、步伐或速度，一起來冒險吧。這些是最好的。我們把握機會，一起探索挪威的大自然。
關於孩子合適成長的地方，其實絕對是越靠近大自然是越好的，因為人本來就是要跟大自然互動，透過腳踩在不同的土地上、手摸到不同的動植物、眼睛看到不同的四季變化等等，大自然能給出的好東西，遠比在3C產品、或是學習任何室內才藝要豐富許多。
而對自己來說，其實也是有類似的想法，希望等孩子再大一點之後，可以搬到海拔2000~2500公尺左右的地方居住。最好的訓練環境，就是住在「合適的中海拔地區」隨著海拔的增加，大氣中的氧氣濃度降低，人體動脈血中的氧氣濃度也會跟著降低，連帶造成人體呼吸及心跳速率增加等代償反應。聽起來很像對身體是一種困擾？但其實從其他角度來說，是絕佳的天然鍛鍊環境，等於你/妳光只是為了活著、為了呼吸就必須付出努力，而如果還能在這樣的情況下，完成訓練甚至有好的表現，那麼到了平地肯定能更加優越。
「建立中海拔基地+運動心理訓練」絕對是適合每個人🤟🤟🤟
