鼓勵
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內耗，是心與理性之間的角力；是過度追求控制，卻失去呼吸的時刻。
真正的療癒，不是讓一切完美，而是讓混亂也有存在的空間。
當我們不再與情緒對抗，而學會與它共處，便能在不安裡，找到重新出發的平靜。
今年金鐘獎難得迎來了第一個60年，我沒有全部看完，但有抽些空檔抓重點看。讓我格外印象深刻的是三個部分，分別是：大小S的姊妹情誼、楊謹華因拍攝<影后>而奪后、主持人曾寶儀邀請入圍演員「對過往的自己說話」。以下分段說說我觀賞以上三個部份的心得。
5/5第60屆金鐘獎
以下是10句溫暖又有力量的【鼓勵朋友金句】，可依情境用在安慰、加油或陪伴時：
🌟 溫柔陪伴型
「別急著開花，每朵花都有自己的季節。」
「你已經很努力了，請給自己一點溫柔的喘息。」
「就算現在看不見光，也別忘了太陽一直都在。」
「不必什麼都堅強，有時脆弱也是一種勇氣。」
🔥 激勵打
今天是地獄瑜伽日，本以為已經進步一些些的我，今天被老師的毛巾瑜伽，再次打回LV.1 初心者。看著同學都能7788的完成老師的動作，我卻只能擺出動作，幾度快被自己的「強硬」笑出來，但不能笑，笑出來應該連動作都毀了。
兩個女孩在少女時代相遇，又在緣分搓合下相知相惜。
昨天去佛寺做義工，正好遇到新的法師第一次執班。因為對人、對流程都還不熟悉，過程中我們需要不斷地互相配合、調整。特別是在準備午齋的食材部分，許多原本的份量不太夠，需要臨時搭配、重組，才能完成菜色。
更巧的是，原本帶領我們的主廚也剛好被調去其他單位，這一次等於我們第一次要「自己做主」。大家
人生不可能總是晴空萬里。工作上的挫折、感情的失落、生活的壓力……每個人都會遇到低落的時刻。這時，我們常常期待外界給我們溫暖和鼓勵，希望有人能照亮前方的路。
但是，有時候，外界的光可能來得慢，或者根本不存在。這時，最重要的，是學會自己創造陽光。
