2024年的2月２３日
我們開始舉辦第一堂春季城鄉漫遊我們主要參訪劍潭親山步道系統中的毋忘在莒步道，看看戒嚴時期，劍潭山區為軍事警戒區時遺留下來的軍事設施，也看看為日治時期的自來水系統-草山水道系統建造而罹難的紀念性神社-圓山水神社
以下是我們經過的主要景點
圓山水神社，步道入口位置在臺北自來水事業處陽明營業分處旁，沿著階梯走一段路後就可以看到第一個日治時期建築，建築物上寫著活水頭，這裡是圓山貯水池，主要儲存由陽明山上的天母古道水管路引水下來的水源，接著活水頭往右側步道行走一段時間就到了當時的水神社建築，現在的參拜道、石燈籠、一隻石狛犬都是日本時期的遺物，主殿已被破壞，國民黨時期上面曾經改供奉中國水神大禹，現在卻擺上了一個小的神社模型，已經失去了原本的樣貌。
銘傳大學
最早這裡是銘傳育幼院，由劉銘傳的嫡孫女劉德齡在台北市圓山開設，但是因為經營不善而停辦。時任立法委員包德明博士與李應兆博士，規劃在淡水創辦「崇文女子商業專科學校」，在籌備購置校地時，透過天主教牛若望主教得知銘傳育幼院停辦之事，所以改租用此，並維持銘傳之名，設立「銘傳女子商業專科學校」，是一個三年制專科學校，在1956年開始籌備，並在1957年3月25日奉准設校，9月公告招生，由包德明擔任校長。
毋忘在莒碑
毋忘在莒，典故來自於田單復國，戰國時期齊人在濟西之戰到田單復國之間死守莒城和即墨。「毋忘在莒」逐漸被訛傳為田單等人堅強復國的故事。在中共建政後，蔣中正時常引用此故事，希望中華民國政府有朝一日能反攻大陸。現在的劍潭親山步道系統刻有的毋忘在莒碑文，見證了當時的軍隊駐守，碑面朝向西北的中國，時時提醒國軍要反攻大陸。
三好十美
指的是圓山飯店(一美)、藍鵲地景(二美)、林間樂活(三美)、昆蟲之森(四美)、崗哨體驗(五美)、繁榮臺北(六美)、觀音夕照(七美)、老地方(八美)、飛羽的家(九美)、隧道體驗(十美)
這裡早期是軍事管制區哨點，除了剛剛提到的毋忘在莒石碑外，走在步道時，兩旁常見有廢棄碉堡與崗哨，五美這裡兩側有廢棄崗哨及153 營舍，讓民眾了解當時的軍旅生活
圓山保齡球館
1946年時，駐台美軍把保齡球休閒運動引進台灣，1963年台灣第一家保齡球館在台北市南京西路的「榮星保齡球館」誕生，設有16個球道，曾經風靡一時。1966年「圓山保齡球館」36球道出現，帶動國內一股保齡球運動熱潮。由旅日華僑劉天祿投資7000萬元所興建，當時開幕有30幾位大明星一字排開共同剪綵
逍遙學園～肌內效貼札
馬偕來台尚未興建學校時，都是帶著台灣學生在四處的榕樹下上課，所以戲稱為逍遙學園，我就偷偷借用他的名字吧
這次我跟大家介紹的是肌內效貼布，每一位使用者其實對於肌內效貼布都會有不同的體會，對於我來說，它是一條有彈性的貼布，主要用來抓緊我們的皮膚軟組織，使你在關節活動時，讓被抓緊的皮膚軟組織協助抓穩關節，當你運動時有關節疼痛，不仿使用，在緩慢的健行走路時常常有一定的幫助，但在高強度運動時效果不彰，另外我也時常用來做消腫與抽筋的預防。
而這次我以協助支撐膝蓋為例做示範，我用肌內效貼布協助支撐我們的股四頭肌（讓我們的膝蓋伸直）與腿後腱肌群（讓我們的膝蓋彎曲），一般田徑隊的跑者，如果腿部或膝關節有不舒服，在有限的時間內我都會簡單的用這個方式協助減少不舒服的感覺
這個技巧需要一段時間的練習，希望下次健行時，同學能使用此方式觀察下肢不適狀況是否減輕。
參考資料
圓山水神社竣工的新聞。圖片翻攝自1938年4月27日《台灣日日新報》。
士林區志
福爾摩沙紀事
報時光
銘傳大學學校網站
