今天看到天下的這篇文章
心有戚戚焉四肢瘦瘦
肚子油油
體重、BMI都正常
但是膽固醇、低密度膽固醇都偏紅
近期捐血的報告又顯示另一項指標達臨界點了
“糖化血色素”
脫離軍旅後
最大的差異是體能活動時間
在裡面是有時間、被約束、但不太願意運動
在業界是沒時間、沒約束、但很難得去運動
近期慢慢在養成一些小習慣
1.起床時喝杯溫水
2.早餐一杯無糖溫豆漿
3.洗澡前做側高抬腿
4.睡前做棒式
再來就是假日去小跑一下
希望可以減些肚子的肥肉🤣🤣
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江柏輝(白光)的沙龍
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學而有用，學以致用
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