膽固醇
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運動後想補蛋白，肚子卻先抗議？乳糖不耐怕乳清、植物蛋白又怕豆腥味，喝起來還像沙子拌糖水，真的很勸退。其實挑對蛋白粉，不只補得夠，也能喝得順、喝得久。接下來幫你拆解怎麼選，避開地雷，找到真正適合你的蛋白飲！
文 / 元代謝健康專欄
前些日子，一位相識多年的老大哥來看我。他今年剛滿六十，本該是退休享清福的年紀，但他指著體檢報告單上密密麻麻的數字，嘆了口氣說：「老周，醫生說我的膽固醇正常，但我還是擔心。我這副皮囊越來越不聽話，連喝口水都會胖，我是不是被身體遺棄了？」
看著他有些佝僂的背影，我替他心裡泛起
健康管理專家梁練偉深入剖析血糖與膽固醇，教你如何從健檢報告的數字中，看懂身體發出的警訊。本文不僅拆解空腹與飯後血糖的迷思，更詳述好壞膽固醇與三酸甘油酯的真相，並提供梁練偉實踐多年的飲食、運動與生活習慣建議，幫助您掌握可操作的健康策略，有效預防慢性病，成為自己健康的 CEO。
常常覺得吃飽後腦袋昏沉，或努力控制熱量，代謝卻紋風不動嗎？主宰情緒的關鍵，其實藏在消化道那座微型宇宙裡。羊羹我最近深深著迷於微小生命的運作，發現只要吃對抗性澱粉，餵飽體內的益生菌，它們就會產出短鏈脂肪酸，從源頭穩定血糖並帶來平靜。讓我們一起探索這個顛覆認知的隱形大腦，找回身心的輕盈與平衡吧！
你有沒有想過，為什麼明明沒吃很油，膽固醇卻還是出問題？今天我們來說一個關於「血管快遞公司」的故事，帶你認識血管健康的隱形殺手——小而緻密低密度脂蛋白（sdLDL）small and dense Low-Density Lipoprotein。
在我們身體裡，肝臟就像是一個大型物流中心。當你吃下大量
這項近期獲得批准的專利，正式名稱為「具備呼吸感測系統的電子裝置」。雖然專利文件一如往常地涵蓋了從 Apple Watch、汽車到資訊站 (Kiosk) 等各種可能的應用場景，但從隨附的設計草圖來看，這項技術最主要的載體無疑就是我們每天形影不離的 iPhone。
很多人一開始被診斷高血壓或高膽固醇，第一句話通常是：吃藥會不會有副作用？可不可以不要吃？我懂，因為一旦開始吃，好像就要吃一輩子。這些疑問很真實，也很普遍。這篇文章將帶你用最公正、最客觀的角度，來評估「吃」與「不吃」之間的差異，幫助你做出最符合自己健康利益的選擇。
新的一年，多數公司開始替員工安排健康檢查，拿到健檢報告，看到低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇）出現紅字，總讓人心裡一驚。身為許多公司的臨場服務醫師，嘉琪醫師常常要關心同仁的高膽固醇，而且人數並不少…
