良好的個人防護罩需要具備一些視覺化練習及知識，才能有效的將這些技巧與冥想結合。基本的能量感知和操作能力也是有幫助的，但不是必需的。
防護罩是用來防護那些人呢？
有些人可以感知到它人，如果一個人沒有良好的保護，有些人甚至能夠“讀取”他人。
另外有些人則非常負面，會在精神、情感、身體和心理上消耗他人。我們都知道某些人能毀掉我們的一整天，讓我們感到疲倦甚至身體不適。
強大而有效的保護罩可以減少或消除這類型的狀況。
基本的保護技巧非常簡單，但需要大量的練習才能發揮效果。
最基本的保護練習是在心中視覺化一個防護罩圍繞在自己的周圍。
最基本的型態可以是白色發光的球體或雞蛋的形狀。
首先，用你覺得最有效的方法將你的能量接地並集中。閉上眼睛，深呼吸幾分鐘。
讓自己用內心的眼睛看見自己的身體(練習視覺化)，保持這個畫面直到它穩定下來。現在，想像你的皮膚開始發光，散發出白光。讓這道光完全覆蓋你包圍你。讓它擴展到你認為剛好的厚度並繼續向外延伸。當它遠離你身體表面時，就會變成一個包圍你的發光白色球體（或是雞蛋型）。讓它擴展到你個人舒適區的邊緣。
你會知道你在這個空間內是安全的，讓自己感到平靜。
堅定地在心中保持這個影像幾分鐘，然後睜開眼睛。
每當你覺得需要保護的時候，就建立這個防護罩，你可以勤加做這個視覺化的練習，特別是在進行其他能量或靈性工作之前。
你也可以養成好習慣，每天早上進行一次視覺化練習，直到你能夠在遇到負能量或是需要保護罩的時候能夠隨時集中注意力。
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資料來源：Earth Magick https://www.facebook.com/EarthMagickPage
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