當我們想要開始鍛鍊自己時，往往缺乏實際的動力來激勵自己。這是一個普遍 的現象。有時候，我們需要的是一些能夠讓我們擺脫恐懼的實用策略，有時候，只需要幾句能夠激勵起鬥志的經典語錄。
好的開始是成功的一半，而好的開始需要設定明確的目標，以及持續前進的動力。對運動員而言，簡短而有力的口號可以激勵自己持續堅持下去，就像NIKE持續傳達運動員背後所代表的勇氣和毅力，徹底貫徹了NIKE最為人熟知的標語「Just do it!」。
也許，你也需要這樣一句短語來激勵自己。
籃球選手麥克·喬丹 (Michael Jordan)
“你錯過了100%你沒有投的球” (“You miss 100% of the shots you don’t take”)
籃球選手科比·布萊恩特 (Kobe Bryant)
“生命中最重要的事情不是勝利或失敗，而是嘗試和不斷奮鬥” (“The most important thing is to try and inspire people so that they can be great in whatever they want to do.”)
滑板選手托尼·鷹(Tony Hawk)
“當我們把自己的恐懼轉化為動力時，我們就可以超越自己” (“I think skateboarding is a way of breaking down the elitist barriers of sport. “)
田徑選手尤西恩·博爾特 (Usain Bolt)
“為了成為世界第一，你必須要有勇氣接受失敗的風險” (“I know what I can do so it doesn’t bother me what other people think or their opinion on the situation.”)
網球選手賈斯汀·海尼斯(Justine Henin)
“不要停下來，直到你感到自己已經到達了極限” (“Never stop until you reach your goal”)
跑步選手葛蘭迪·瑪西姆 (Galen Rupp)
“你必須在你最弱的時候保持最強的信念” (“You have to believe in yourself when no one else does.”)
棒球選手巴貝·魯斯 (Babe Ruth)
“每個人都有機會成為一個英雄” (“Heroes get remembered, but legends never die”)
跑步選手海因茨·弗拉斯 (Heinz Flaschsbart)
“打破自己的紀錄是讓自己一步步變得更強大的一種方式” (“Breaking the barrier is necessary for every athlete”)
冰球選手韋恩·格雷茨基 (Wayne Gretzky)
“你要去到那個比別人多練10分鐘的地方” (“Skate to where the puck is going, not where it has been.”)
羽毛球選手林丹（Lin Dan）
“只要你還有信仰和勇氣，就沒有什麼是不可能的。” – Badminton player Lin Dan: “As long as you have faith and courage, there is nothing impossible.”
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