試過從高處，從另一個角度觀察自己的行為、說話嗎？
這種感覺很奇妙，你可以感覺到自己不是自己，而是另一個存在。而那個具有肉體的自己，做著自己的事，而不是自己。可以在平時練習這樣的觀察，刷牙的時候，走路的時候，看手機的時候，消費的時候，吃飯的時候都可以做觀察練習。
仔細的感受當下的感覺，會對自己有新的發現。
那要怎麼做，才能以另一個角度來觀察自己呢？
第一、我們要先找回自己的名字。
我們每一個人都有許多的身份，以及一個名字，所以如果那一個身份是真正屬於你？
『我是誰？我是xxx。』
『我是誰？我是誰的誰，還是誰的誰，還是誰的誰。』
那一個是自己？是別人的誰嗎？當然不是。回到自己的最初，自己的名字，而不是其他人的誰。
第二、仔仔細細的觀察自己內心的想法
我們的內心經常會受外界的影響，而出現許多紊亂的聲音，讓我們弄不清自己的想法，可能十年、二十年或是更長的時間裡，都弄不清自己真正的想法是什麼，都理不清自己真正要的未來是什麼。
有太多旁人對自己的期待，有太多對未來的不確定性，讓自己在選擇的時候，常常做錯選擇，而人生的路一走，常常就是十年或更長的時候才恍然大悟，會讓自己恍然大悟的原因也通常是壓力大到不能承受才發現自己正在痛苦的活著，走到自己走不下去，在窒息的當下，才發現自己活到現在究竟做了什麼。
想要回頭是不可能，只能重新審視自己的狀況，尋找當下對自己最佳的機會，而慢慢地找回自己，這一點一點的尋找，就是仔仔細細的觀察自己內心的想法。
第三、自己的身體正在做什麼
很多時候，我們很慣性的說著和往常一樣的話，罵著一樣的話，很無腦的活著，無論做什麼事情都是應該、都是必須，可是真的那些事情都是應該做的，應該說的，都是必須做的事情嗎？
如果不說或是改說別的呢？
如果不做或是改做別的呢？
我們是真切的控制自己的身體嗎？
大腦控制著我們說的那些說、做的那些事，其實都是以「他」是安全的情況下，而做的，知道嗎？
所以有的時候，你會感覺自己的手腳被束縛著，怎麼又那麼說了，怎麼又那麼做了。可是，不能改變嗎？
可以，其實在有意識到自己的手腳被束縛著的時候，就是你已經意識自己是「不自由」的，是「被控制的」。
我們可以找回自己對自己的主導權，我們都知道怎麼做是最好的，都知道怎麼說是最好的，每一個人都知道，當我們找回自己主導權的時候，我們有意識的做那些最好的選擇時，都是最佳的選擇，也是最順利的選擇。
能以另一個角度來觀察自己嗎？
如果你做到以上三點，我想要以另一個角度來觀察自己就不難了。
