#7/22第五天馬拉松靜坐:
覺得前一晚心悸干擾得我無法好好休息，擔心今天一整日的靜坐無法好好完成，心底暗暗生氣自己，怎麼好了背痛又來了心悸，怎麼那麼多問題(自責慣性升起)..本來想賴床再多休息一下後來還是轉念想算了就算睡著也到禪堂靜坐到打瞌睡吧…自我生著悶氣也不太吃得下，早餐只有簡單喝個豆漿幾顆堅果(其實平日在家也是常常如此而已)。在公佈欄看見貼出來的葛印卡小提醒，大概的意思是……不要對自己生氣，平等心，Be happy...實在忍不住笑出來，也太同時性。
接下來的靜坐挺可以進入狀況，沒有如預期地委靡打瞌睡，昨天我應該是被世尊直接”五雷灌頂”了，所以能量充沛精神奕奕元氣飽滿神清氣爽的。內觀靜坐時，我可以感覺到許多細微的身體感覺，例如皮膚冒汗、血管脈動、每根頭髮頭皮處微微拉動?跳動?細微細微的ㄅㄅ聲、可以感覺到身體某些部位的脈動和呼吸，例如感覺到手掌，緩慢而明顯、可以感覺到自己身體細微的肌肉用力和控制部分，放鬆之後，還有更「裡面」用力的感覺，那是什麼部分，我說不上來，只有那個放鬆了，才是放鬆 (因此體會了” 人（肉體）不可能完全放鬆，因為配合著我們原有的慣性和意識”)…，以及某次後面的猛然一聲咳嗽聲，我閉上的雙眼感覺到身體一部分靈體突然被震盪而彈出去，只不過像不倒翁一樣很快地又反彈回來。發現原來這些都是感知力打開的情況呀! 噢! 那我知道世尊那個小故事了，為何他可以一邊走路一邊和弟子說話，沒有刻意注意腳底下，卻可以避開腳底下的螞蟻等等小生靈，雖然知道那是因為佛陀有神通力，但原來就是意識擴展、內在感官打開時的狀況啊! 避開微小生靈就如迴避大石頭般明顯，對未來的預知就像知道待會要吃甚麼一樣容易…感知力的打開原來是如此，就像電影露西一樣，但其實自我沒準備好，在一直擔心恐懼中身體是會很不舒服的，而我應該只感受到萬分、百萬之一而已吧!
下午又開始下起大雨，其實在炎熱的夏天這樣比較涼爽，只不過又開始閃電打雷聲厲害的，靜坐時雷聲在窗邊耳邊隆隆作響，我內觀身體感覺到右手肌肉和手指頭忍不住緊繃用力，我問 一個想防備作戰的自己怎麼了?! 我從小是害怕狂風暴雨聲的，實在無法內觀靜心，好吧!那來面對潛意識裡的這個害怕吧，心底有這個聲音，有個我開始和我對話:
為何害怕雷聲? 小小孩說: 因為小時候睡醒聽到雷聲看不到媽媽心裡頭慌了害怕哭了!；小學生的我: 因為狂風暴雨雷聲像爸爸陰晴不定、狂風暴雨般的情緒在我耳邊怒吼，說要帶走所有我愛的在意的人!所以我要保護媽媽和弟弟!； 中學生的我: 因為狂風暴雨聲像是我爸爸在半夜突然的沒來由自言自語般地咒罵狂吼，升學壓力繁重的我無法好好讀書! 她們都哭了很傷心地哭了，內在的我過去把她們抱在一起好好地哭了一場。安慰她們，聽到雷聲看不到媽媽會害怕是很自然地會大哭，很可愛!；被威脅了站出來想保護家人親愛的人是很勇氣勇敢的事喔!；在那麼大的壓力下扛住壓力完成學業和聯考是非常有毅力堅強堅持的! 於是在這個狂風暴雨的靜默中，我轉化了恐懼驚嚇成為自然可愛、勇敢勇氣、毅力堅強。深深感謝這場靜默和狂風暴雨….
