在Jay Shetty 與 Taylor Hill 的 Podcast對談中，Jay分享了對悲傷的解讀。那是一些關於悲傷之美，來自於他朋友的分享，Jay說。他真的很感激這樣的想法，他想他永遠都不會忘記。
悲傷就像是一塊石頭，
你把它放在口袋裡，
你總是會注意到它，
你會感覺到它，
你知道它在那裡。
隨著時間的推移，
石頭雖然沒有消失，也沒有變小。
但石頭在你口袋中的重量，
卻因為你變得更強大了，而變得更輕，更容易攜帶了。
它不必消失，我不必放手，我不必忘記它，它將永遠存在。
但隨著我的成長，隨著我變得更強壯，隨著我變得更有韌性，
它變得更輕了，不再像一開始，那樣的沉重，對於悲傷的感覺。
石頭很具體與形象代表著我們只能感受到，卻看不到的悲傷。
是啊 ~ 隨著我們的年齡增長，有了更多的從容和智慧， 就能更輕鬆地攜帶這個石頭。
但如果，一開始我們就強迫自己去「消滅、扔掉」這個石頭，那種苦苦掙扎到最後，發現做不到的沮喪感和無力感，將會引發自己對自己的失望和厭惡，和對未來恐懼及悲觀，會把自己拖進更深的泥潭之中，甚至潛入淺意識，成為冰山的一角。
不放下也沒關係 ，並不是消極的面對人生，一切聽天由命。相反的，是積極地、耐心地去接納發生在自己身上的故事，避免再造成二次傷害。更是相信自己未來的力量。
