目標是想要重塑自己，自然要把當下產生的負面情緒以及深藏於自己腦海中那些限制自己的信念慢慢轉換過來，這樣自己大腦中的所有思緒才能盡全力的為實現自身的願望而工作。就算是創造力滿點的特斯拉總裁馬斯克，也不能一邊抱怨巴菲特錢那麼多為何不肯投資特斯拉，一邊推出好產品與優質服務吧？
接續上一篇文章，例如某個人小時候可能被父母帶去算命，然後算命先生就說，這個小孩長大後做什麼都是徒勞無功，這可是很大又持續很久的的地圖炮。然後隨著這個人慢慢長大，淡忘了小時候的事，但總是覺得做什麼工作都沒能達到專精的程度，所以也不能被重用。那原因可能就出在曾被植入徒勞無功這樣的信念，導致他內心深處認為，即使再怎麼努力，到頭來都是一場空。既然如此，那何必要這麼努力呢？但話說回來，如果不做任何努力，又如何收穫豐盛的果實？因此人生就會卡關。
釋放法的內容，就是先去覺察自己腦海中的每一個念頭，從中篩選出負面或限制性的部分，告訴自己決定要放掉這個情緒，接著想像這個念頭化為一道能量，從自己的大腦中飄散出去，消失在空氣之中。這樣的動作要反覆的操作，直到腦海中再也沒有這樣的念頭為止。 霏霏有舉一個她食物中毒卻還要坐四小時車的例子，她當時就是用釋放法把身體不舒服的感覺一直釋放出去，證明釋放法是確實有效的。月光認為，除了釋放法之外，也可以像之前提到的，把這些負面情緒視為為自己的一部分，因為是自己的一部分，所以沒什麼好嫌棄的，就與之共存。這兩種方式都有其效用，端看哪一種比較適合自己。就像有人不喜歡冥想練習，卻可以使用可視化練習。因為負面情緒會不時冒出來，總會有使用的時機到來。甚至可以說，這正是考驗這個方式是否有用的好時機。
先排除了負面情緒的扯後腿，要踩下油門往前加速就容易許多。月光認為，覺察是一個很重要的動作，如果只是放任思緒像是自動導航那樣，也是可以順利度過一天的，因為大部分的事情都可以自動完成，只要依照以往的經驗就可以安全過關。但正因目標是想要重塑自己，自然要把當下產生的負面情緒以及深藏於自己腦海中那些限制自己的信念慢慢轉換過來，這樣自己大腦中的所有思緒才能盡全力的為實現自身的願望而工作。就算是創造力滿點的特斯拉總裁馬斯克，也不能一邊抱怨巴菲特錢那麼多為何不肯投資特斯拉，一邊推出好產品與優質服務吧？
月光覺得，在等待願望實現之前，與其靠那早晚幾分鐘的肯定語，倒不如隨時隨地的覺察自己的信念，釋放那些負面情緒，如此立刻馬上就能收到成效，讓自己能快樂起來，也形成正面且強大的能量場，逐漸的影響周圍的人，自然整個世界就變得越來越好了！
